简介 南瓜所含的β-胡萝卜素、维他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌细胞生长。小米对脾胃非常好。 材料南瓜半颗 小米90g 水250 牛奶依喜好 新鲜或干燥百里香少许做法1

　　 先将南瓜蒸熟。

2

　　 90克的小米,100克的水。煮滚关小火再煑2-3分钟。熄火闷著即可。

3

　　 挖空南瓜

4

　　 放果汁机中，加入250的水。

5

　　 将打好的南瓜汁和小米混合搅拌。完成。

6

　　 热热的南瓜小米粥，可加一些鲜奶享用。