简介 西瓜生食能解渴生津，解暑热烦躁。有「天生白虎汤」之称，我国民间谚语云：夏日吃西瓜，药物不用抓。说明暑夏最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜还是打造美腿的秘密武器由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，千万不要小看西瓜修饰腿部线条的作用，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会让你在享受清凉口感的同时惊喜地获得漂亮的腿型。（百度查询） 材料

　　西瓜半个，鲜奶一袋

鲜奶西瓜汁的做法

　　1.将鲜奶倒入冰盒里冷冻三个小时，西瓜放冰箱冷藏一个小时；

　　2.将西瓜用勺子呙入榨汁机中榨出汁；

　　3.取出冻好的鲜奶块放入杯中，倒入榨好的西瓜汁即可开喝。

小诀窍

　　经验分享： 1、也可以用酸奶，根据个人品味； 2、榨好后的汁一次喝不完可以放冰箱冷藏，但时间最好别超过两小时； 3、可以不用取籽，我每次都是直接榨的，这样省事，非常适合我这样的懒人。