简介 据国民健康署调查，女性更年期后，每4人就有1人面临骨松危机。另有研究显示，，不仅年纪与骨松问题成正比，不运动、每天久坐的办公族，身体钙质也会迅速流失。平日除了养成多走动的习惯外，也可以从食补的方式补充钙质，防骨质疏松。推荐一道适合上班族补充体力、又能保健骨骼的健康料理。 材料丹麦吐司2片 美生菜适量 青花菜少许 燕巢芭乐丝适量 番茄适量 玉米粒适量 芦笋少许 洋葱少许 牛肉5块做法1

　　 先将丹麦吐司洒点水放进200度烤箱烤3~4分

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　　 把切小块的牛肉川烫过去血水

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　　 把准备好的蔬果洗净，全部加进大碗里 烤好的面包切成小块，加入牛肉，淋上酱汁完成