简介 开学了~帮家里的宝贝，准备个营养又美味的饭盒吧!! 今天的钙多多吻仔鱼拌饭，制作非常简单易上手呦~只要运用新鲜的食材，就可以轻松做出"色香味俱全"的好吃饭盒，一起动手做做看~^O^ 材料吻仔鱼1小盒 蛋1颗 玉米粒适量 秋葵3根 四季豆3根 黑木耳1小片 蕃茄适量 红萝卜适量 白饭1碗 盐1匙 橄榄油适量做法1

　　备齐所有食材~

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　　将红萝卜与黑木耳切丝~

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　　烧开一锅水，加入一匙盐跟油，将蔬菜依序下锅烫熟~

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　　将烫熟的秋葵.四季豆.蕃茄，用熟食切板将食物切丁状备用~

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　　起一油锅，将蛋打散，倒入锅中炒熟捞起备用~

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　　将新鲜的吻仔鱼略洗净后，放入原油锅中炒熟~

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　　再将5步骤的散蛋，倒入锅中拌炒均匀~(PS:吻仔鱼有天然的海水咸味我就不多加调味)

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　　将餐盒添上白饭，依序先摆上蔬菜，最后再放上满满的吻仔鱼炒蛋~

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　　好吃的"钙多多吻仔鱼拌饭"完成囉~^O^PS:若是喜欢吃重口味的朋友，也可以加上韩国辣椒酱食用喔~