简介 分享给平常没时间准备主食的大家 拿一片就可以出门了 再陪个水果配颗蛋 方便又健康 提供者：朱冠谕 材料糙米米杯七分满 全麦粉45克 水米杯1.8杯 油适量 盐1/3匙做法1

　　 把糙米煮好加水打成糊

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　　 加盐巴跟油（油的话自行斟酌要不要）

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　　 再加入全麦粉搅拌

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　　 下锅煎，两面都要煎熟（也可以用烤箱)