简介 营养占比： 蛋白质_60公克 脂肪_5公克 碳水化合物_50公克 总卡路里: 500大卡 低碳/增肌菜单 材料鸡胸肉一块两片 红葱头6～7办 青葱微量 橄榄油50ml 酱油50ml 糖10g做法1

　　 将鸡胸肉先放入盐水(1000cc水/30g盐)里浸泡30mins，煮好一锅沸腾水，将浸泡好的鸡胸肉放入，然后关火20mins泡熟取出。

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　　 将泡熟取出后的鸡胸肉拔丝备用。

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　　 锅内倒入50ml的橄榄油/沙拉油，将切薄片好的红葱头放入。

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　　 小火拌炒至红葱头呈现微黄色即关火沥油放入容器。

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　　 将酱油50ml 糖10g倒入分离沥好的红葱油中搅拌均匀即可。