简介 一般的白酱是用面粉鲜奶油跟鲜奶去制作的，所含的淀粉与油脂也是高的吓人，热量当然也就不容小觑，所以我们今天所用的食材是无糖豆浆、脱脂鲜奶、燕麦所做的白酱，自然轻松无负担囉！ 提供者：胖胖? 材料

　　糙米饭 一碗,火腿 一片,甜椒 1/4颗,无糖豆浆 一杯半,脱脂鲜奶 半杯,燕麦 半杯,洋菇 一朵,起司粉 少量,黑胡椒粒 少量

义式白酱炖饭的做法

　　1、先把豆浆与燕麦煮滚再倒入鲜奶，之后转至小火，加一匙的盐

　　 2、甜椒、火腿、洋菇 切丁

　　 3、把甜椒、火腿、洋菇放入，盖上盖子约两分钟

　　 4、再把糙米饭倒进去拌均匀