主料：芦笋300克，

　　辅料：虾仁200克，瘦猪肉150克，

　　调料：盐3克，味精2克，色拉油45克，胡椒粉5克，大葱8克

　　1.芦笋洗净后斩成一段段；

　　2.与虾仁、肉丝及精盐、味精、色拉油、胡椒粉、葱（切段）置于盘内拌匀；

　　3.覆上微波薄膜，高火加热5分钟即可。

　　食物相克：

　　芦笋：《食鉴本草》记载：“芦笋，忌巴豆”。

　　虾仁：虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃，引起人体不适，出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。