即食燕麦 120g,全麦粉 80g,盐 1/2茶匙,肉桂粉 1汤匙(可略去),朱古力粒 25g,亚麻籽 1汤匙,红莓干 60g,合桃 60g,蜜糖 100ml,橄榄油 10ml,水 20ml

　　1、焗盘铺上烘焙纸

　　 2、先将所有干性材料拌匀，然后加入湿性材料，拌匀后放上焗盘，将材 料压实，厚度约为1至2cm (这个模具做的厚度为1cm)

　　 3、放入已预热焗炉，用摄氏160度焗20-30分钟

　　 4、放凉后切条/块即成