简介 多睡半个小时和自己在家做早餐吃，你选择哪个呢，想吃又没有那个闲情逸致可以尝试这种无需烹煮，而且自主选择性强的燕麦粥哦，准备只需几分钟，集中包含奇异果、杏仁、燕麦，既可以减肥，又可以美白，而且营养价值高。 材料酸奶200克 生燕麦100克 杏仁露100克 美国熟杏仁60克 奇亚籽60克 蜂蜜20克 枫糖浆20克 蓝莓20克 奇异果3个做法1

　　取两个杯子，放入生麦片，倒入杏仁牛奶、酸奶，搅拌均匀。

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　　放入奇亚籽。

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　　2个奇异果去皮打成泥，倒入杯中，用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏一晚。

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　　剩下1个奇异果切片（切丁），杏仁切碎，装饰在隔夜的燕麦粥上。

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　　放上蓝莓，淋上蜂蜜（糖浆）即成。