简介 这道辣味烤鸡胸肉，不再让你食之无味、弃之可惜。 材料鸡胸肉2片 (醃料)米酒1大匙 (醃料)蒜末1小匙 (醃料)盐、黑胡椒少许 (辣酱)番茄酱1又1/2大匙 (辣酱)韩式辣酱1又1/2大匙 (辣酱)洋葱末1大匙 (辣酱)酸黄瓜1大匙 (辣酱)糖1/2大匙 (辣酱)柠檬汁1/2大匙做法1

　　 鸡胸肉用酒、蒜末、盐和黑胡椒醃20分钟。

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　　 调制辣酱：将辣酱所需的材料都倒入小碗中拌匀备用。洋葱切末后，先用冰水冰镇去辣味。

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　　 热油锅，将鸡胸肉煎至两面金黄后盛盘。稍微放凉后，切片放入盘中。

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　　 把辣酱淋在鸡胸肉切片上，佐以蓝莓优格沙拉，低热量又美味的一餐。蓝莓优格作法:原味优格5大匙 蓝莓酱2大匙 蜂蜜1大匙 柠檬汁1/2大匙，搅拌均匀即可。