白花椰菜 1颗,调味料 如下,蒜头切碎 两瓣,橄榄油 1-2大匙,蜂蜜 1大匙,油渍鳀鱼 3条,黑胡椒 适量,盐 适量

　　1、烤箱预热200度。

　　2、花椰菜分切成小株去掉茎的硬皮,洗净沥干备用。

　　3、取一烤盘把所有调味料放入拌匀,鳀鱼要拌成细末。

　　4、把花椰菜放入后用汤匙或手拌匀至几乎每朵均裹上调味料。

　　5、放进烤箱烤约15分钟,试试味道以盐及黑胡椒做最后调整。