（一）、加强身体素质的练习，我学会了台拳道。感想是：一个暑假我用了50天的时间练习台拳道，天气很热，很累，也流了很多汗水。但我也得到了很多意想不到的收获，取得了二个 台拳道的段位证书，意志和毅力都有了大的提高。冬练三久，夏练三伏，原来别有一番风味。（二）培养生活技能我学会了洗碗。感想是：手酸，也累，工序很多没有想像中的那样简单。所以，以后我会珍惜别人的劳动成果。