放假前的我，体重超标，做事半途而废，不懂得胖的危机直到暑假的一天，我参加了一次体能训练活动，遇到了一位特殊”的人，从此，使我的人生从此变得不同。

　　这个人，正是陶教练，一个身高两米挂零，身体健硕的人。他长着一双如葡萄般的大眼睛，额头上总会时而出现一个三”字，一笑起来，会露出一颗小虎牙，这健壮可爱形象在我的心中留下了深刻的印象。也正是他正式开始对我进行魔鬼式”篮球训练。

　　刚刚训练的前几天里，我的手脚总是不听使唤，运球时球总会拍到脚面上，在我马上就要放弃时，陶教练总会耐心地向我传授那扎实的基本功，鼓励我不要泄气。要是实在不会了，他就会让我做一些其它的熟练动作，然后再做不会的动作。那次，我投篮的姿势不对，陶教练耐心地把我的胳膊摆正，告诉我手心需要空出来，靠手指手腕用力，功夫不负有心人”，我的动作终于纠正过来了，也让我懂得了耐心的重要。

　　每次下课之后，教练总会主动向我提出一打一对抗。我想：1米7”和2米”的对抗，我岂不是输定了？但是，开场之后，我才发现，教练始终没有真心防我，只是在出手时会简要防守一下。那次，教练意外地撞了我一下，他笑容可掬地告诉我：你可以用全力去撞我，我不怕撞的。”最后，我终于明白了，陶教练不是故意输给我，而是在培养我的自信心。

　　那天，烈日当空，我头有些晕，有点要中暑，什么动作文https://www.telnote.cn/作都做不下去了，教练对我说：我领你出去走走吧。”教练带我来到了超市里，说：你是想喝苏打水还是维他命水？”我迅速地回答：维他命水！”说完，我打开冰箱拿出了一瓶维他命水，教练告诉我：刚运动完喝冰镇的水对身体有害。”我点了点头，然后把凉的放了回去，又去拿了一瓶常温的。回去的途中，我的心却暖暖的。

　　要想让运动周期变长，就必须要拉伸，陶教练也不例外，在每次下课后，教练都会让我坐在场地上，坐拉伸的动作。我在压腿的时候教练更加重视，直接就压，我痛得流出了眼泪，教练看见了，就说：眼睛又热了，怎么又流汗了？”他就是以这种幽默的语言来关心我、呵护我。在训练场上，到处都有我流过的汗水，出汗多时，我一下午得换三套衣服，训练过的衣服虽不似在水里泡过的，却也能拧出水来，在运动量非常大时，我偶尔会吐，吐完之后教练对我说：你去休息一会儿吧，这儿就交给我吧。”我看见教练默默地把那里收拾干净。在这次魔鬼式”训练中，我曾经哭过、累过、痛过、吐过，但是我从来没放弃过。

　　现在，我已经瘦了接近二十斤，以前穿小的衣服现在都可以穿了，人也变得更自信了。更重要的是，我也学会了做任何事都要持之以恒，不轻言放弃。这一切的改变都要感谢陶教练这个特殊”的人对我的付出，对我润物无声的关怀与呵护，因为他的出现，我更加出色，我也相信自己的人生也将从此变得更精彩。