在一个炎夏的上午，太阳火辣辣地炙烤着大地，树梢偶尔发出沙沙”的响声。我怀着忐忑不安的心情来到了长兴游泳健身中心”，开启了游泳第一课。

　　伸伸手，弯弯腰，踢踢腿，扭扭脖子，蹲起二十个，准备完毕。

　　游泳第一课练习的当然是憋气”喽！我使劲捏住鼻子，沉到水底下。大约过了十五秒，我浮出水面，深深吸几口新鲜空气，好舒服。教练又提出新要求：不捏住鼻子潜水。我试了一下，结果吸了一鼻子的水，鼻子酸酸的，超难受。我有些灰心，学憋气”似乎好难。这时，教练对我们说：潜水时不吸气，鼻子憋住。”这招果然管用，我轻松学会憋气了，虽然能坚作文https://www.telnote.cn/持的时间有限，但可以慢慢练习嘛！不禁喜上眉梢。

　　可是小明好像怎么也学不会。他刚潜下水去，还不到十秒钟，就得浮出水面换气。他试了各种方法好像都不会。我对他说：不要灰心，只要努力练习，一定能学会的。”他听了我的话，继续练习，练了一次又一次，终于学会了，我看到他脸上乐开了花。

　　小强很调皮，他趁我们刚浮出水面的时候，使劲泼水，弄得我们满脸都是水，甚至睁不开眼睛。小强自己却乐得哈哈大笑

　　慢慢地，火辣辣的太阳消失了，风儿吹动树梢发出的沙沙”声消失了，游泳池中飞溅起的水花消失了，我的眼前只剩下同伴们一张张灿烂的笑脸。