83。5千克！耶！”老爸站在称上激动地边喊边摆了一个大力男神的pose。你知道吗？几个月前，他还是个200多斤的大胖子呢。成功减掉30多斤。不吃药，没打针，老爸有什么秘诀吗？

　　还记得老爸宣布要减肥的第二天早晨，他就早早地起床了，两个多小时后，老爸回来了，他身上已经全部湿透，头发像刚刚洗过一样，汗珠顺着脸颊不断的滚落，他一边脱下被汗水浸湿的T恤衫一边举起他的手机自豪地说：成功消耗600大卡的热量！明天继续！”

　　真别说，从那天开始，再也没有看到老爸躺在沙发上或一边看电视一边吃零食的身影了。每天他都会跑一万多步，在朋友圈里也是遥遥领先。

　　有一天晚上，老爸刚要出门，远处就响起作文https://www.telnote.cn/了隐隐的雷声，老妈劝老爸：别出去了吧，不知道哪儿下雨，淋湿了怎么办？”怎么能因为下雨就阻挡我减肥的步伐呢？”说完戴上耳机，开门就出去跑步了。

　　坚持一段时间后，老爸又奖励”自己每晚睡前10个俯卧撑。

　　除了锻炼，老爸还非常注意节食。他每天早上喝一杯牛奶。中午由原来的满碗米饭也变成了半碗，晚上只吃西红柿和黄瓜，最喜欢的巧克力、薯片也戒掉了。

　　有一天家里来了客人，奶奶做了最拿手的红烧肉，棕色的瘦肉下面是又嫩又黄的肥肉，最下面是火红的美白肉皮。老爸一块也不吃，别人都劝他吃一块吧，吃一块吧，吃完再减肥。”老爸坚定地拒绝了。

　　看着在喜悦中的老爸，我扑上去给他一个大大的拥抱。