这届孩子净赶上好时光，不仅周末不上课，而且放假从来都是保质保量。这个寒假小一个月的时间，要给孩子一点指导才行。我们经常说，寒暑假是下个学期的开始，我们应该从心理上引导孩子规律生活、高质量的度过生活，真正做到劳逸结合，才能保证自己在经过假期以后不被“抛弃或者掉队”，最起码能跟上大家的步子。

　　因此，我给孩子们的建议就是：

　　1.要遵守计划。学校给大家精心设计出了假期自主学习表。其实就是希望能够知道孩子们高效、有质量的学习。对于这个计划，我的建议是能遵守尽可能遵守。应该这个计划，比较符合假期生活的节奏，和安排了孩子们休整和过节串亲戚的时间，比较符合实际。但是，加入想改变应该是保证质量的情况下，按照计划1天做两天的内容。不可改变学习计划的结构。很多孩子喜欢单独几天突击一门，其实这是最无益的学习方式，因为这样学习以后就不会再去涉及，很容易忘记，开学以后发现“手生”、“脑锈”、“更不上趟”。因此充分考虑文理搭配、时间安排合理是利于学习水平的提高或者保持的。所以，我的第一条建议就是：假期生活要有计划、要有科学的计划，要遵守计划。

　　2.作息规律。很多孩子和家长都认为，假期了，孩子可以放松一下，看看电视、玩一会电脑，上一会网，熬熬夜没什么的。其实，习惯的养成是很累困难的，有人说21天养成一个习惯。假如孩子们不能坚持每天按时作息，保证睡眠，开学以后就会出现无缘无故的“犯困”“没精神”，这会大大降低课堂学习的效率和质量。因此，每天按时作息，保证8小时左右的睡眠，对于孩子们的假期生活是非常重要的。对于开学迅速调整状态也飞涨重要。，所以，我建议孩子每天要尽可能的保持自己的生物钟，保持充足的睡眠，不熬夜，也不贪睡，对于整个精神状态都非常重要。

　　3.饮食有度。我们在开学初，总是谈论一个话题，孩子长高了，孩子长胖了。其实作为老师，特别是班主任，最担心的是孩子长胖了。应为孩子要参加体育锻炼，要参加中招体育考试，假期暴饮暴食不仅仅是会使他们的肠胃遭受“磨练”，更重要的是孩子一旦胖了一点就会变了“懒”，所以孩子假期的饮食一定要注意，合理膳食，均衡营养，不可因为过年，大量摄取高脂高油的食物，造成开学后肠胃不适，身体变懒。

　　4.加强锻炼。假期结束，一定要督促孩子每天都去跑跑步，跳跳绳。这不仅仅是因为孩子要中招，更重要的是适度的运动培养孩子毅力，锻炼孩子的吃苦精神，而且利于孩子恢复精力。对于体重超重的孩子，锻炼显得尤为重要。这里需要家长坚持不懈的督促。有条件的话，家庭一起锻炼，每次不用很长的时间，20分钟到30分钟即可，但是每天坚持，可以让孩子每天的身体处于“苏醒”中，利于孩子的成长，并能保证每天的学习。

　　5.注意安全。假期孩子单独在家或者外出的机会会多一些。孩子们必须学会并遵守必要的交通出生、居家生活中用点、用气安全，还有注意消防安全。安全常识需要孩子去学习，需要家长去教导，消除麻痹，高度重视对于这些还为完全独立的孩子们显得尤为重要。

　　6.补习有效。很多家长和孩子选择在假期上个辅导班。这里一定注意辅导班可以上，但是检查学习效果更重要。我们知道很多时候孩子愿意上辅导班并不完全是因为还喜欢、想上。更多的时候是因为孩子需要一个伙伴。这里就要引导孩子，并形成约定，补习一定要有效果，要经得起检验。假如没有约定补习有效。孩子完全可以用以下的理由让我们哑口无言：“我听不懂”、“你让我去的”、“辅导班老师讲的不好”、“某某还不如我”、“没听懂”“老师不管我们”……因此，我认为家长和孩子都应该约定补习要有效。

　　7.进行专项的“自我补课”。假期是个自我提高的很好的时间。体育差的练习体育，英语差的补习英语，语文差的做专项，习惯差的改正习惯。我想学习是孩子自己的事情，但是家长一定要做一面镜子，让孩子知道自己的优势在哪里？劣势在哪里？假期每天抽出时间进行“查漏补缺、精益求精”是非常好的机会。

　　8.心态平和，克制发怒。到了假期，孩子和家长单独相处的机会多了，作为孩子和家长都应该注意克制情绪，急着平静的原则，不冷淡，不夸张的相处，心平气和才能保证假期有质量，家庭更和谐。本着相互理解、相互鼓励的原则，冷静对待矛盾和冲突，我想利于孩子和家长都度过一个和谐、幸福、高品质的春节假期。

　　9.节制电脑游戏、扑克、麻将娱乐活动。春节人们相处在一起，总是想通过游戏来消遣，但是孩子的自制力是最差的时候，家长和孩子都要克制，不能沉溺其中，否则精力、心思、精神状态都会受到影响。沉迷其中会成为开学后不适应的“定时炸弹”。开学后孩子总是表面上适应，其实心思总是不集中，而且期待再痛快玩一次。所以，节制游戏，有时间限制，对于假期也是非常重要的。

　　10.多开展一些有益的活动。可以让孩子在假期带上相机，出去走走拍拍照，增长知识，也可以让孩子在假期进行老家风俗、河南春节礼仪的调查，让孩子把照的照片、调查的经过进行文字处理，一方面丰富了孩子生活，另一方面提高了孩子的能力。比每天对着电视、电脑更加有意义。

　　以上就是我对孩子们和家长春节假期的10点建议。希望对孩子们和家长有所帮助。