今天用稍长一点的篇幅讲一讲痘痘肌。首先驳斥我们老祖宗流传下来的一个观点，25岁以前女生皮肤都很好，25岁以后就不行了，事实上，很多女孩子在25岁之前都是痘痘频发的阶段。看医生啊，吃各种药啊，拒绝任何化妆品，etc。  那么避免痘痘频发，有哪一些是我们可以做的。  这里给所有的女生们，即便你们不长痘，也介绍这样一个美容的良方，而且还不要钱，就是锻炼身体，勤做健身。外国人很喜欢健身，根本就看不出年纪。其实老外呢，不护肤的，我记得有一次，我在日本的一家民宿里和几个老外碰了个照面，到了洗漱时间，我在那里又是卸妆，又是爽肤水乳液地弄，几个老外排队排在后面实在忍不了了，随便抹了把脸就去睡了。像他们的国度，美容不是一个主流的事件，健身，旅游要远远排在美容之前，所以很多外国人可以看上去非常地年轻。  对于痘痘皮来说，每一次锻炼，一定要锻炼到身上，脸上，尤其是脸上冒出很多很多的汗。因为痘痘皮肤的女生，皮脂里比别人容易积压油脂，这些油脂如果由锻炼出的汗水而带走就会越小几率地引发长痘。  对于吃火锅这件事，很多人说四川妹子皮肤好，因为她们爱吃辣。那怎么有些人一点都不能碰这个东西呢。因为这个辣味火锅，对有些人来说，一吃就出汗，尤其脸上出汗，对有些人来说根本就不排汗，如果你属于这样的情况，别人吃着你就只能看着。所以后果就是两个极端，一种脸上特别容易排汗的女生，皮肤显得光滑细嫩，而另外一种脸上特别不会出汗的女生，吃一次就没办法见人了。

　　所以人与人是不同的，人比人，还得气死人。我刚刚拜访过两位痘痘肌的客户，他们的皮肤我一看就知道根本不排泄。站在40度的太阳下身上脸上一点不出汗，皮肤没有代谢，不但有痘，还非常显老，像这种皮肤，算是“极品痘痘肌”，一定要想办法让皮肤产生代谢，打羽毛球，跑步，这种比较剧烈的运动会适合，用汗水把脸上的脏东西带出去，我到现在，无论多忙，每天一定会抽出一个小时的时间去健身房，你会发现在那里工作的女性教练员皮肤都非常好，其实她们也不涂什么护肤品，只有像她们那样的人才有资格说，“护肤品是没用的”这种话。另一方面，饮食一定要清淡，不能吃夜宵，不能乱吃零食，垃圾食品绝对不能吃。

　　如果你没有以上那样的症状而长痘，都还不算是“极品痘痘肌”，也就是混油偏油的肤质，把油定期地打扫掉就会有所改善，所以在洁面这一步要特别注意。第一，洁面的洗面奶要用得好，搓出来的洗面奶泡沫，要把脸上污垢给带走，而不是把水分给带走。第二，建议这种肤质，一周一到两次清洁面膜把油分给洗干净，这个方法在很多客户那里都得到验证过了，而且还能体谅肤色，是最安全的美白。痘痘肌一定要做好清洁工作。然后其他水乳什么的用得清爽一点就行了。