《幸福其实很简单》是一本由张怡筠著作，漓江出版社出版的平装图书，本书定价：30.00元，页数：215，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《幸福其实很简单》读后感(一)：做一个幸福的女子

　　作者娓娓道来，细水长流，读着还算舒服，也有收获。

　　一些方法其实也是自己一直做人的准则，殊不知竟然保留着那么多优秀的品质，经作者这么一说，才发现自己原来也挺优秀的。哈哈。

　　时不时会有一种豁然开朗的感觉，作者看似写作轻松，但内容都很实用，态度也很诚恳，如果都能付诸实践，人生一定会提升几个档次，所以还是要修炼。

　　读的很快，一天断断续续就读完了。

　　《幸福其实很简单》读后感(二)：幸福在自己手中

　　读完这本书对我最大的收获一个是总结归纳了自己的一些思绪和心境。另一个收获就是帮我分析解读了日常大家条件反射的沟通，以及每个人不同反应的缘由。有些人天生情商高，有些人是需要后天练习的。之前可能一部分人觉得情商高就是左右逢源，长袖善舞。其实，情商高的本质是懂得控制本我的反应，以及自如的和自己相处。

　　这本书前面讲到的观点，每一节看完都有一种感觉，哎呦，就是这个道理啊。

　　1 幸福是出发地，不是目的地

　　2 情绪不是反应，而是决定

　　3 自己决定快乐不快乐，下定决心就会快乐

　　4 怒气要发泄也要管理

　　5 运动和饮食均衡是基石

　　6 每个人都承担多种角色 做好角色切换和前后排序 能免去很多烦恼

　　7 学会和自己相处 给自己一些空间 给自己一些空间

　　8 对爱的人 更应该用心去经营 不应该让情绪左右不要让沟通不当影响了你们之间的爱

　　值得看的一本书。今天放假早起，上午就看完了这本书。感觉很棒！

　　《幸福其实很简单》读后感(三)：实战型相处宝典

　　假如将知识进行分类的话，我会分为基础型、学术型和实战型。所谓基础型，就如同我们学校中学习时拿到的教科书一般，会介绍概念、流派、理论、沿革等等，是一个成体系的知识框架，比如，薛兆丰的《经济学通识》、《非暴力沟通》等等。学术型往往来源于一个研究成果，这个成果往往是开创性的或是颠覆性的，比如《乌合之众》、《影响力》等等。而所谓实战型，就是由一个个案例拼凑起来，像百科全书或是字典那样，当你遇到一个问题，马上可以翻开书找到操作指引的那种，比如张博士的这本《幸福其实很简单》。

　　提起张博士，不得不说她连续多年在电视台做的那档节目《心灵花园》了，作为心理医生，通过媒体放大，实在是收集了太多情感、家庭、亲子关系中的案例素材，稍作归类再洒上一点专业知识，就够写好几本书的了。

　　因为没有特别高深的理念和学术性的门槛，这本书的可读性和易读性都很强，其实涉及的理念有：ABCD沟通法，即先说观察结果、再说个人感受、再说需要、最后说具体期望行为的沟通步骤。身心结合健康原则，即身体与心灵的健康是相互联系的，因此食物和运动都对心情有裨益。男女沟通出发点差异，即男性是出于炫耀或解决问题的目的沟通，而女性是出于感情联络的目的沟通……同时，书中还提供了一些小技巧：比如给自己一个情绪转换时间或仪式、开展家庭日活动等等。

　　如果你已经看过一些经典书籍，这本书的内容对你来讲可能太浅太散了。但是，作为检验自己是不是真的懂了，以及如何更好地做到，还是有价值的。

　　《幸福其实很简单》读后感(四)：为何要"厚他人，而薄家人"

　　朋友做活动碰到张博士，要来了几本这书的签名版，给了一本。

　　讲幸福也好，说心灵鸡汤的这种书也罢，实在太多了。哈佛排名第一的公开课，由本-沙哈尔教授主讲的幸福课，也都在讨论幸福这个玩意。

　　幸福，百度百科给出的释义是：一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。其中几个关键字是满足、乐趣、愉快，那么这与知足常乐就比较接近。知足，就会长乐；知足，离幸福也就近一点了。

　　幸福，这个概念太大，张博士写的这本书涵盖了个人幸福、爱情幸福、亲子关系、家庭幸福等内容。每个阅读者，他独特的视角，对同一类型的书喜好会不一。虽然讲的是同样的内容，但其中某本书中的一个故事、一个阐述点特别击中阅读者的内心，那么他就会极其推崇该书。

　　于我而言，张博士的这本书，触动最深的是为何要"厚他人，而薄家人"。每个人，在自己的父母面前，是最真实，最没有伪装的，因为，也就会造成在父母面前无所顾忌，乱发脾气，总觉得自己的家人会包容也应该包容自己的一切；反倒是在外人面前和颜悦色，翩翩君子抑或大家闺秀。诚然，为人父母，都是以之女为一切。更何况我们这代独生子女，哪个不是父母“捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了”小心翼翼地抚养长大的。父母的溺爱，导致我们为所欲为，更有甚者是张牙舞爪。可是，那可是你的至亲，为何要"厚他人，而薄家人"？为何要"厚他人，而薄家人"？

　　中华民族的传统美德中，百善孝为先。《弟子规》中也告诫我们要入则孝出则弟。所以，下次再冲家人发脾气时，一定要默念这句话。对于血浓于水的至亲，千万不能再"厚他人，而薄家人"。

　　《幸福其实很简单》读后感(五)：情绪是你的决定

　　经常听到有人说：“TA要是不说我怎样怎样，我怎么会生气？我们怎么会吵架？”“TA要不是做了什么什么，我就不会反应那么强烈，就不会打架了”…… 如果别人没有做什么让我们生气的事情，我们怎么会生气呢？我们通常就是这么反应的。看到书中的这个标题：“情绪不是反应，而是决定”，我觉得不太能理解，怎么能不是反应呢？

　　书中举个例子，朋友约会迟到不同人的反应，有人生气，有人担心，有人体谅，由此得到结论：“我们所有的情绪，其实都是我们诠释事件之后的主动决定”。

　　看到这里，我感觉能够理解了，同样一件事情，大家因为自己的解释不同，产生的反应也就不同，所以同样一件事一句话，有人生气有人不以为然，所以说你决定了自己的情绪，而不是别人做了什么说了什么。

　　这个认识解决了我很长时间以来的一个困惑，以前可能总认为自己生气是因为别人的态度别人的做法引起的，现在我要试着考虑一下，有没有其他的解释？

　　书中还提到了很多好方法，比如冷静的三道防火墙、60秒快速乐观法等等，对我们的生活应该都会有帮助的。

　　书中有几个存疑之处：

　　1、 第15页提到美国著名的心理学家谢利克曼（M.Seligman），看过几本书，作者是美国快乐心理学大师，国内翻译为马丁?塞利格曼，不知道是否为同一个作者，如果是，用大家都知道的名字是不是更好？

　　2、 第23页：“是不以伤害攻击对方为目的，而是为了……”，改为“不是以伤害……”更好吧。

　　3、 第51页故事提到“老虎的巢穴”，是不是“老鹰的巢穴”？

　　4、 亲子幸福一章提到称赞的艺术，“有你这么孝顺的孩子……”、“你是个乐于助人的好孩子”。刚看过一本“孩子，把你的手给我”，书中建议的方法不太相同。建议大家比较一下。

　　《幸福其实很简单》读后感(六)：乐观是获得幸福的有效途径

　　江山/文

　　每个人都希望得到幸福，无论是婚姻爱情还是家庭职场，渴望源于内心的那种满足以及有那么一点的小虚荣。那么到底什么是幸福？幸福又该如何定义呢？笔者自认为读过不少关于幸福的书，往常，都是通过作家自己或旁人的诉说后加以整理，站在心理学的角度去寻找幸福的感觉。但当你读过这本书就会发现，幸福并不是我们在寻找的东西，而是扑面而来的。因为幸福不是与生俱来的本能，而是需要后天学习的技能。它和快乐息息相关，是一种能力，也是一种感觉，是我们每个人在成长过程中都要学习和锻炼的功课。

　　多年后，重温张博士的作品，更觉受用，因为她的作品与旁不同，她把幸福一词上升到理论基础，用更加专业的心理学知识来为我们解释关于幸福的含义。当然，理论基础是一方面，只有联系实际才会把幸福感由外而内渗透到每个人的心中。读这样的作品，容易发现一个不一样的自己，有点小虚伪，有时撒撒小谎，有点自恋自大自私自满。如同一个放大镜，把自己情绪化的缺点表露的一干二净。所以，找到问题解决问题，让后悔二字远离我们，让自己的情商高于他人，并非城府越来越深，而是我们的幸福能力越来越强大。

　　既然幸福不是与生俱来的，那么就要靠我们自己的能力和情绪来学习，戴上乐观的眼镜来看世界，带着轻松的心情来阅读张博士的作品，因为幸福很简单，一念喜悦一念悲伤而以。

　　培养乐观就是培养我们的心智，先找到优点，再看缺陷，这跟吸引力法则非常相像。你不喜欢他，他肯定是不喜欢你，细微的想法与处世的态度才会感觉出其中的差别。但乐观并是无知的盲目，我们仍然可以对事物有清晰的观察，只不过我们习惯先看事情的优点面，而且非常乐意地把注意力集中在这些令人兴奋之处，并多花些精力经营这些优点，己所不欲，勿施于人嘛。

　　乐观虽不是创造幸福的最好方法，却是得到幸福最有效的途径。我们把乐观当做这辈子最棒的幸福资产，用愉快的声调说话，不抱怨不折腾不怠慢，对未来拥有哪怕百分之一的信心，幸福就会接踵而来。

　　只要下定决心，让个人幸福、爱情幸福、亲子幸福和家庭幸福四个方面管理的有条不紊，找到书中每个故事里自己想要改变的困扰，把握情绪的平衡，乐观对待每一天，幸福生活就在眼前。

　　《幸福其实很简单》读后感(七)：《幸福其实很简单》幸福的学问

　　人生苦短，奈何幸福难求。但是，人们总是会一往无前地渴望获得幸福。有关于幸福的学问到底又该如何钻研才能得道成仙呢？这是一个难题；这更是一个渴求得到破解的问题。与其愁眉不展，追求幸福的人们倒不如去看看他人的幸福经。或许，你我也可以突然顿悟有关于简单获得幸福的真理。

　　《幸福其实很简单》便是一本通过讲解如何轻松有趣获得提升幸福EQ的宝典。对于这套系列丛书，我最初只是阅读了《工作其实很简单》这本。感觉里面的道理讲得非常到位，因此又陆续地阅读了这本更为抽象的有关于幸福的EQ书籍。

　　原来，这里的幸福同样是通过人们的有关情绪而展开。这里的幸福获得方式更侧重于通过情绪的主动权来获得。想要自己幸福，才能让自己的周围人更幸福。而真正的方法便是挖掘自己的争取幸福的能力。那么具体方法又如何呢？在本书的自序中，我们可以看到所谓的幸福就是要通过自己去构建。幸福需要的是自我的调节和妥善的处理。钱不能卖到幸福。真正的幸福是一种无处不在的感觉。既然要获取幸福，那么我们更应该不去触犯幸福的负面：怒气。要幸福，就要快乐。一种好的情绪可以为你带来相应的快乐和幸福。但是，我们同样不可否认这个世界并没有想象中的无处不在的阻力和问题。那么，这个时候我们就需要随时地调整情绪。书中讲述了好多种的方式和方法让人自然而然地调整情绪，向快乐和幸福靠拢。细细想来，还真当很有道理呢！类似于需要时刻的冷静，学会纾解自我压力的方法。具体到细节可以通过运动，解压，乐观，换位思考等等。而最为实用的幸福内容给在家庭，亲子等方面得以细化。

　　事实上，读着这本书我的确感觉受益颇深。因为里面并不是单方面的泛泛而谈。相反地，书中很多的内容都得到了细化。尤其是有关于对于家庭中各个成员的关系处理问题。以往，我也会因为自己的某些不良情绪影响着家庭中其他的成员。然后吵闹，斗气-。相互的争执并没有让我得到情绪的释放。反而让我更加地觉得郁闷不堪。看完了这本书，我才发现了自己所犯的情绪错误。其实，只要我换个角度看问题。只要我积极运用合理的情绪去对待有关的家庭矛盾和问题，处处温馨其实也可以随之而来。幸福的学问就是如此简单地得到展现。花费小小的时间，学到如何争取幸福的方法，这的确是一本值得阅读的好书。

　　《幸福其实很简单》读后感(八)：幸福课程

　　幸福不是本能，是需要学习的技能。很喜欢书的封面上这句话，并深以为然。除非运气特别好，我想没有多少人是生而幸福的吧。而幸福，有时不是表象，它是内心里的一种感知，如果以物质财富来衡量，那么幸福就成为太容易的事情，事实上，幸福总是离我们的生活那么远，因为幸福是一种本领，它需要学习。

　　张怡筠的这本《幸福其实很简单》，首先用一个最简单的词来表扬一下：好看。之所以说它好看，是因为这本书整体的风格非常符合女性阅读的范畴，有事实有道理，从平凡的生活中挖掘细微的小事，提炼出人生的智慧。也许是我们对生活压力有着一种潜在的排斥感，但内心深处又总是渴望与世界和解，时间久了，我们就变得越来越迷惑，不知道生活的答案究竟在哪里。随便拿起一本书，全是大道理，艰涩难懂，烦闷得只好扔到一边，但是拿起这本书来，你却会觉得，它绝对不会让你反感，反倒有一种亲切感。但这亲切又不是小市民的流俗样的喧哗，而是于沉淀的人生后，一次次总结出来的智慧。所以在一页文章里，你读着读着会忍不住停下视线，将目光停留在一句话前，为与那句话的相遇而心有戚戚焉。生活里处处都是答案，但是有时，你自己真的总结不出来，于是读书时看到别人说出的话，就觉得，是噢，的确是那样的。

　　在《和自己相处，真棒》一文中，作者讲述了在演讲现场让观众做的一个小实验，每个人都保持沉默，独自面对自己，结果多数人都发现，原来最难面对的不是别人，而是自己。独处时没有耐心，意味着我们想逃避，感到无聊，是因为我们内心有恐惧，所以你会看到许多人什么事都可以忙，偏偏就是没时间和自己独处。读到这里时，你忍不住会在心底暗暗地喝彩了。所以作者指出学习与自己独处是个重要的心灵课程，也是感受幸福的绝妙良方。我们只有照顾好了自己，才有更多的能量去照顾他人。

　　独处不是意味着孤独，而是我们必须学会给自己放假。幸福是一门课程，这样的一课，你上过吗？

　　而幸福其实就是我们身边的一些人，夫妻与孩子，这个小小的结构就是我们的一生，我们要不断修炼的课程，所以本书针对这两门课都有单独的智慧要给你。而家庭幸福任务一章又独辟蹊径，提供了几个最有效创意幸福课程，很有趣，值得一试。生活不应该是一成不变的，它是在我们无限的创意中生出的无数幸福瞬间。

　　幸福很简单，它就在你的身边，等你去学习，去发现。

　　《幸福其实很简单》读后感(九)：美丽不需要颜色 幸福不需要理由

　　幸福是个近年来热度持续走高的词汇，而这个炽热而备受关注的词实际上却是寒气四射的，人们拼死辛苦追随，却最终是触摸不到半点半滴，即便被人冠以幸福典范自己却总是身在福中不知福，就好像那句话说的：“每个人都是幸福的，只是我们的幸福，总是感受在别人的眼里。”其实，就好像美丽不需要颜色来修饰一样，幸福是不需要特别的理由的。

　　当我们没钱的时候，总会觉得有钱就是一种幸福，当我们有了钱之后，就觉得曾经穷酸时候两人合吃一碗阳春面的温馨是莫大的幸福，在追寻幸福的路上我们总会把自己原本的初衷和自己想要达到的终点走丢，我们在把幸福当成一种目的的时候却忘记了幸福其实只是一个简单的过程，就在于一种心的满足，这本书就是用言简意赅的方式告诉人们什么是幸福，应该如何去定位幸福，并抓紧身边的幸福，和《工作其实很简单》一样，也是教人用情绪管理的方法来获得并感知幸福，这是一贯社会热议和关注的焦点话题，当然作者也是从心理学博士的专业角度入手，从不同的侧面给人解读，尽管和大多少的书籍一样都是说如何去正视幸福和珍视幸福，但也有出位之处，就是告诉人们在运用EQ管理提升的方式来告诉人们：幸福不是本能，是需要学习的技能！读来没有科教式的冰冷和死板，倒是给人在迷茫中以希望和温暖的指引。

　　的确，现实中的我们往往都会走入一个认知误区和看不见的陷阱，总是打着高亢的旗号和高调的措辞去追求一些不管我们需要或者不需要的东西，并冠以冠冕堂皇的理由，对幸福也是如此，因为人的自私性和情绪的不平衡感总会出来作祟，看不得自己不好，也容不下别人比自己更好，不管你愿意不愿意承认，这都不是一种上进心和耻感，说不好听点就是一种心理的“变态”。

　　尽管作者给出了很多影响人幸福感知能力的因素，也给出了一些改进方法，从爱人孩子和家庭等各个方面的互动关系入手，在工作社会大环境和小我自我幸福感培养方面都作出了明确的界定，但作为一个同样对幸福抱有很大希望，也知道知足才能幸福的人而言，实施起来似乎并没有那么简单，即便下定决心要幸福，但最终还是会有片刻的动摇，当然，我不否认情绪管理的效果，但要想达到如此的淡然和对幸福如此深刻的感悟，还是需要很费一番功夫并有非常强大的自控力和自我协调力以及强大内心承受力的。

　　《幸福其实很简单》读后感(十)：用接纳的心去感受幸福

　　《幸福其实很简单》是张博士的EQ提升系列书籍中的第三本，它涵盖了个人幸福、爱情幸福、亲子关系、家庭幸福等内容，在谈及个人幸福之前，我们首先应该明确的一点是：到底什么才是幸福？张博士对幸福的定义是：幸福，是一种深刻的满足状态，相较于快乐的短暂愉快，幸福就象是一种持续、自在的愉悦心境，追求愉悦很容易，但享有满足感才是通往幸福的真正挑战”。

　　比如，同样是出租车司机，有人每天都会摆着一张臭脸对乘客发牢骚，抱怨自己生活的单调和收入的微薄，将自己晦暗的心情变成两倍传染给不幸上车的乘客；而有人就能让顾客一上车就感受到如春天般的温暖，将内心的满足感和幸福感传递给坐车的乘客，从而将这份温暖在城市里以接力赛的形式继续传递。

　　事实上，幸福就是一种心境，它微小而确实，就象空气一样，充填在我们每时每刻的人生中，只是不知道你是否看得见。然而这并不意味着，幸福是我们无需付出努力就垂手可得的，之所以张博士在这本书中提到幸福EQ的提升，正是因为，除了珍视眼前的幸福以外，我们还有很多可以去学习和实施的技能，以提高我们和家人、亲人、朋友、孩子们相处时的幸福感。

　　和爱人相处的时候，请忘记你认为理所当然的那种命令式语气，要知道，爱人和亲人是比任何人都更值得你尊重的伴侣，你还有漫长的一生要与其一起渡过，既然你无法接受对方对你的无理，那么也不要颐指气使地要求对方。而是设身处地地为对方着想，多检讨自己的不足，以期望的方式对对方提出自己的想法，征询对方的意见。由此，你的爱人能从你的言行举止中，看到你对他的尊重，同样，他也会愿意用同样的方式去尊重你。

　　和孩子相处的时候，请不要认为你是家长便可以肆无忌惮地批评和指责他们，你只是赋予他们生命，而他们却并没有因此便事事听命于你的责任。即使你的要求是出于一片好心，在不为孩子所接受的前提下也只能是一堆废话。理解和尊重，是与人相处时亘古不变的圣经。如果你想走入孩子的内心，和他们成为无话不谈的朋友，那么你需要把孩子当成一个独立的人去看待和尊重，而非自己的附属品。

　　家庭幸福任务中的“家庭会议”那部分内容令人受益匪浅，之前我的一些家庭问题也曾用过类似的方法解决，但并没有想过要以如此正式的方式进行，事实上，通过正规的家庭会议进行诀议，将存在的问题经过大家共同的讨论而非某人刚愎自用的武断决定而得出解决方案，能令每个家庭成员感受到自己的被尊重，也会使整个家庭处于民主的良好氛围中，是非常可取的一种方式。我决定以后在遇到较大困扰，特别是多个家庭成员之间意见存在矛盾的时候都尝试通过这种方式去解决。

　　书的最后部分还列出了很多关于幸福的Q&A，应该是张博士之前的访谈节目集锦，也回答了不少读者的困惑，感觉很实用。