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吃自助餐的最佳顺序(自助餐攻略)

发布时间:2023-01-30 13:37:04

  网上流传着这样一句话:“饿得扶着墙进去,撑得扶着墙出来”,堪称吃垮自助餐的最高境界。接下来小编就来教教大家吃自助餐的最佳顺序(自助餐攻略)。

  01、水果:水果在食用后约三十分钟就开始消化,餐前半个小时吃水果是最科学的,餐前吃水果也起到了开胃的作用,但是选择水果时要选择带酸性的,比如圣女果、猕猴桃等。

吃自助餐的最佳顺序(自助餐攻略)

  02、生鲜或海鲜:各位吃客,不要羞涩,不要迷茫,吃完水果后目光直接朝向海鲜类,三文鱼,金枪鱼,北极贝等海鲜类食品在不仅不涨肚而且消化也快,所以在食用完水果,休息三十分钟,然后直接毫不羞涩地撸海鲜,看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事,吃它个五六只是很轻松随意的,但是对海鲜过敏的亲要悠着点哦!

  03、各种肉类:接下来可以开始惬意地食用各种肉类,如牛扒、羊扒、排骨等等,吃完这些肉,估计吃得腻得可以了,从健康的角度出发,适量就好。

  04、沙拉:吃完肉类之后想必很多吃客们都会感觉到油腻,从健康的角度出发,沙拉都是由蔬菜制作,蔬菜里面都含有丰富的膳食纤维,而膳食纤维可以很好的帮我们蠕动肠胃,因此我们就需要一盘沙拉来对前几轮进行一番调理。

  05、主食:我们的主食还没有进行呢,所以,沙拉过后,就该进行我们的主食环节,可以尝试一些意面,最好少吃米饭,吃完主食我们的愉快进食之旅也基本结束,但是别急着付款走人哦,自助餐厅的点心冷饮我们还没有享用呢。

  06、小吃甜点:吃完主食后来点布丁,慕斯或者是奶油蛋糕也是不错的,看着甜点可爱的形状、绚丽颜色你会忍住不尝尝吗。

  07、冷饮:吃完主食后愉快进食之旅也基本结束,这时候可以挖挖冰激凌球,喝点饮料,和朋友一起聊聊天。

注意事项

  01、在吃自助前不要饭前饿着省着肚子:头一餐吃得少,容易导致暴饮暴食,出现头晕脑涨、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等症状,严重的话,还会引起急性胃肠炎,甚至胃出血。

  02、饭前喝水,饭中少喝水,甚至不喝:刚开始用餐,最好喝几口汤先舒润喉和食道,有利食物通畅进入,同时促进肠胃蠕动,启动唾液、胃液等消化液的分泌,否则,就餐后会感到口渴,到那时再喝水,反而会冲淡胃液。

  03、饭前先喝一点汤:饭前喝汤把肠胃垫一下,不但有利于消化,还能减少大量脂肪、蛋白质的摄入。

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