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100大卡热量究竟是多少,你了解吗?

发布时间:2023-01-29 17:12:23

  如果人每天摄入的卡路里严重超标的话,多余的热量就会被身体渐渐囤积,长此以往就变成难以减掉的脂肪了。那么大家知道100大卡的热量究竟是多少吗?下面就让小编来告诉你吧。

  01、100大卡热量相当于100克左右的蚕豆。所以想减肥的妹纸们,可以每天在配菜中吃一些水煮蚕豆,不仅能够增加饱腹感,还能够减肥。

100大卡热量究竟是多少,你了解吗?

  02、100大卡热量相当于100克左右的对虾。大家都知道虾的营养价值很高,但是100左右的虾子就有100卡的热量,因此大家要记得控制,千万不能吃太多了。

  03、100大卡热量相当于500g茄子。说到减肥的食物,茄子无疑是最佳减肥食材了,1斤茄子的热量才100大卡,所以减肥期间多吃点茄子也是不错的选择。

  04、100大卡热量相当于1根香蕉。香蕉不仅好吃,而且热量也很低,1根香蕉才100大卡的热量,所以可以用一根香蕉,配上一杯牛奶或者酸奶一起吃,不仅美味,而且还不容易饿。

  05、100大卡热量相当于1个半的苹果。苹果也是极佳的减肥水果,被誉为水果中的皇后,她的热量极低,可以清理肠道内的垃圾毒素,如果感到胃不舒服,有呕吐感,苹果里的果胶、膳食纤维成分也能帮助止吐止泻。

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