现在正处于炎热的夏天，很多人受不住热会踢被子，而到傍晚的时候吹风扇开空调又太冷了，导致着凉，就会拉肚子。那么拉肚子怎么办呢？一起来看看吧。

　　01、多喝温水
拉肚子会大量拍尿便，从而致使身体缺水严重，因此要多喝些温开水，可以在开水中放些食用盐、葡萄糖等，以补充体内流失的糖类和矿物质等。

　　02、无需服药
普通的腹泻并不需要吃药，一般拉个2天就好了，就当做减肥啦，俗话说“是药三分毒”，因此不要随便乱吃药。

　　03、清淡食物
在拉肚子期间饮食一定要清淡些，不要大鱼大肉，这样会导致腹泻不停，可以多喝些米粥，少吃多餐。

　　04、睡前喝杯热牛奶
在睡觉之前喝杯热牛奶，拉肚子将所吃的食物还未经过完全消化吸收就排除体外了，导致人体缺少营养，因此可以喝点热热的牛奶，不仅可以补充点营养，还可以改善睡眠。

　　05、冰镇食物
在拉肚子的这段期间，切记不可食用冰镇的食物，比如西瓜、梨等，这些冰过的东西，会加重腹泻症状。

　　06、不要着凉
拉肚子期间，人会觉得虚脱、疲倦，会觉得很冷，这是营养不足所致。因此，洗澡的时候要用温水洗，不要用冷水，夜里要记得改好被子，不要再着凉了。

　　07、及时就医
要是每隔十分钟拉一次，一天之后还丝毫不见好转的迹象，那么就要及时就医了，不过也无需慌张，拉肚子并不是什么大病，很快就好了。

特别提示

　　等拉肚子好了之后，要多吃些有营养的食物，补一补。