一些准妈妈到了怀孕37周，发现自己仍然会脚腿肿胀。那么，怀孕37周脚腿肿胀正常吗?怎样可以缓解肿胀?下面是生活日记小编为大家整理的关于怀孕37周腿脚肿胀的原因和注意方面，一起来看看吧!

　　怀孕37周腿脚肿胀的原因

　　对于孕妇而言，妊娠后，从6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

　　因此，怀孕37周脚腿肿胀是正常的现象，准妈妈们不必忧心。

　　由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　减少孕期下肢浮肿的方法

　　为了有效减少孕期下肢浮肿，减轻身体的负担，孕妇们也要需要注意以下几个方面：

　　1、坚持低盐饮食，每日盐量不要超过6 克。

　　2、为协助下肢静脉回流，可穿医用中统弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。

　　3、适当运动增加下肢肌肉力量，促进静脉回流。

　　4、坐位时，可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流。

　　5、晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。

　　准妈妈在怀孕37周仍然出现腿脚肿胀是正常的，所以大家只需要放宽心，好好调理心态，并且要注意以上所提到的注意事项，以最佳的状态迎接孩子的到来。

　　孕妇平时要适当地补充营养增强抵抗力才行