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青少年经常性掉头发是为什么

发布时间:2022-04-06 00:59:32

  青少年的掉发问题近来成为我生活之中一个热点话题。经常掉头发是一个应该注意的情况。下面是生活日记小编为你带来的青少年经常掉头发的原因,一起来看一看吧。

青少年经常掉头发的原因

  1、精神性压力导致的内分泌失调

  生活、工作、学习过程中精神压力过大,精神紧张,经常熬夜等原因,导致我们休息时间减少,失眠焦虑,使人长期处于精神失调状态。这样会导致内分泌失调,造成体内环境恶化,身体营养不良,毛囊缺乏营养萎缩最终头发从发根脱落。

  2、物理性脱发

  长期接触放射源,长时间玩电脑手机,看电视等原因造成的物理性脱发。

  使用劣质的洗发水

  请注意!

  还有长时间不洗头,导致毛囊孔堵塞,形成脱发。

青少年如何防止掉发

  合理安排饮食

  常生活中,讲究合理营养,均衡膳食,不仅对健康长寿有益,也可以防止脱发。

  例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等,以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类,富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等,都对保护头发、延缓老化具有作用。

  凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物,会影响和阻碍血液循环;肥腻的食物,能增加头皮的油脂分泌,也应避免。饮食还是清淡一些好,同时也要戒除烟酒。

  掌握头皮按摩

  头皮按摩能促进血液循环。头皮的血液循环良好,毛囊就能够获得所需的营养物质,促使头发的生长良好,并且能延长头发的寿命。实践证明,每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩,可以促进血液循环。

  保持头皮清洁

  头皮是头发生长的天然良好“土壤”。要护理头发,必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发,还会使新发难以生长,所以必须保持头皮清洁。

  要选用适合自己的洗头水,洗头的水不宜太热或太冷,每天用温水洗一次头发即可,能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落,这是生理现象,不必介意。每天自然脱落的头发大约70~100根。

  头发越来越少,到底是谁的错?相信上文都给了大家答案了,面对掉发,我们要做的就是保持头皮清洁、养成科学的生活习惯、健康的饮食习惯,这样才能避免脱发的发生!

青少年掉发的预防措施

  1.减轻体重

  体内堆积的脂肪越多,危险系数越大。饮食以低脂、低糖、低热量为主。体重正常了,雄性激素代谢正常了,可以改变卵巢的功能状态。

  2.提高运动次数

  适当运动,能够促进人体的血液循环,提高机体免疫力,有利于内分泌协调。

  3.保持良好的心情

  抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会破坏内分泌的调节,会降低机体免疫力,直接影响到女性的身体健康。

青少年经常掉头发吃什么好

  蒲公英黑豆糖

  食材:蒲公英150克,黑豆500克,冰糖200克

  做法:将蒲公英和黑豆加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克,每日吃100克。

  琥珀莲子

  主治:早衰发白,体力不支。

  食材:莲子300克,桂圆肉100克。冰糖、糖桂花。

  做法:先将莲子放入水中烧沸,改为小火炖约30分钟捞出待用。用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,放入砂锅内加冰糖烧沸,改小火炖至熟烂,倒入糖桂花即可。

  花生衣红枣汤

  功效:养血补血,适于身体虚弱者的生发、乌发。

  食材:花生米100克,红枣10枚,红糖适量。

  做法:花生米温水中泡后,取花生衣与红枣同放入锅内,用泡花生米的水,小火煎煮约半小时,加入适量红糖即成。每日饮3次,饮汤食枣。

青少年预防脱发的方法

  1、除压抑感

  精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。

  2、吃些墨绿色的蔬菜

  菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉。皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。

  3、按摩头皮

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

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