漫漫长夜，夜长梦多，做梦是经常有的事，但常常做梦，这是为什么?下面是生活日记小编为大家整理的关于总是做梦的原因，一起来看看吧!

　　总是做梦的原因

　　压力大：生活和工作中压力大时经常有的事，压力大了，就会引起失眠和做梦等反应，应当放松心情，平静内心，多运动

　　烦心事多：生活中总是有很多烦心事困扰着我们，有时候连睡觉的时候都会想着这些烦心事，所以才会导致晚上做一些奇奇怪怪的梦。这时候我们就需要平静自己的内心

　　日有所思：白天总是想着某一个人或者某一件事，晚上就会潜意识的做关于这个人或者这件事的梦

　　顾虑太多：经历一些不好的事情后，总是有很多顾虑，怕一些事情会……，会不会……顾虑太多会导致心神不宁，晚上做梦多受打击：一些事情让自己听到受不了就会心神不宁，产生这种心理阴影，比如：亲人的死讯，男友的劈腿等等……(当然，小编只是举举例子哈)

　　肾虚：肾虚是阴虚火旺的现象，肾阴如果不足，心火旺盛，就会产生噩梦，同时也会失眠、心慌、头晕，有的还会有腰酸，这种情况下如果做噩梦主要与肾虚有关

　　作噩梦怎么办

　　梦见自己从高楼上摔下来，或者被人追杀，或者看到血淋淋的场面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是梦见死去的人，或者梦到自己掉到肮脏的地方。

　　这种情况中医认为是肾的问题，肾是人体主惊、恐的，如果人的肾气或是肾精受到伤害的话，往往会做一些比较惊恐的梦。

　　一般做这些梦的人都有过一些失精或是受惊吓的经历，或者是家庭、亲人间产生了变故。对于这些人，我们一般用热性的药物帮助他们去除寒痰和瘀血;另外还要加矿物药。

　　中医认为矿物药比较重，能够去怯。我们一般选择的矿物药有龙骨、牡蛎、贝壳、磁石。如果梦境特别惊恐，我们会用少量的朱砂。当这些人把寒痰瘀血去掉以后，这些梦会自然的消失。

　　庄子说过：“真人无梦”。对于一个健康人来讲，应该是一睁眼，一闭眼就是一觉，不会觉得那么累。所以当我们出现失眠或者多梦的时候，一定要注意到自己已经处于亚健康状态，应该进行自我调理。

　　无梦睡眠好的标准

　　1. 入睡快，在 30 分钟内入睡;

　　2. 睡眠深，呼吸深长，不容易惊醒 ;

　　3. 无起夜或很少起夜，醒来时间较短;

　　4. 起床快，早晨起床后精神好;

　　5. 白天头脑清醒，工作效率高。