有时候人们常常会感觉到冰冷的空气让你冷到骨子里去了，人们可能会觉得是正常现象，其实不然，如果你总觉得冷，那么该找找原因了。下面是生活日记小编为大家整理的关于总是感觉冷的原因，一起来看看吧!

　　总是感觉冷的原因

　　未按时吃饭--如果没有摄取足够的食物，身体必然无法储存足够的能量，产生的热量也会不足。

　　睡眠不足--没有充足的睡眠会让你感到乏力和活力不足。

　　贫血--可以上医院做一个抽血检查看看是否是贫血让你总感到寒冷。

　　内分泌失调--对于女性来说，体内雌性激素水平的波动也会让你对寒冷气温变得敏感。

　　雷诺综合征--这种疾病会使皮肤上的一些血管和小动脉收缩，影响血液循环和皮肤的供血。

　　体重过低--这主要是指肌肉质量与体脂肪，身体能够利用肌肉产生热量，而脂肪能够帮助你保存热量。

　　总是感觉冷该怎么办

　　浑身发冷的人，生活中要注意保暖防寒，不要受凉感冒，同时也要注意居住环境的温度。此外，在饮食上也要多加注意，饮食上，多吃一些含有蛋白质的食物，补充人体所需的充足的热量和脂肪，同时也要多吃瓜果蔬菜，

　　摄入足够的维生素和适量的微量元素，同时也要坚持服用含有维他命E的食品，有助于末梢血液的循环。同时，也要经常的参加户外活动，舒张身体，有利于身体内血液的循环，和身体的新陈代谢，使身体逐渐变得暖和起来。

　　男人体虚怕冷吃什么好

　　男性朋友出现体虚怕冷考虑是脾气亏虚，气血不足所致的，脾主四肢，脾不好，气血没有办法正常的循环，达不到四肢，就会出现怕冷现象，体虚怕冷的男性最好是服用健脾的食物和药物进行治疗，

　　健脾的食物主要是山药，党参，红枣，韭菜，羊肉等等，药物可以服用补中益气丸进行治疗，如果症状比较严重的话，建议是先服用药物进行调理，然后改善饮食习惯，坚持锻炼身体，一段时间后体虚怕冷的现象就会好转。