我们多数人觉得自己丑，但是并不影响自己的实际生活，但是有1%到1.5%的人对自己外表极其不自信，以致患上“恐丑症”。他们无法正确看待自己的相貌问题，视颜值为生命。下面是生活日记小编为大家整理的关于总觉得自己丑的原因，一起来看看吧!

　　总觉得自己丑的原因

　　是你对自己不自信，不管自己是否漂亮，都要对自己说自己是最漂亮的，走路时一定要挺胸抬头，那样是自信的表现，自身会散发出一种高贵的气质，会让别人黯然失色，最好要面带微笑，没有人会拒绝善意的微笑!还会为你的高贵添上亲切的成分，你会得到更多的好朋友。最后，不管做什么都要落落大方，不要扭扭捏捏。这样你就是自信的，完美的，魅力无限的

　　觉得自己丑该怎么办

　　悲观情绪比较严重，因为容貌的原因，并且不能正确认识自己，所以缺乏自信心，逐渐形成这种心境状态。要正确看待相貌，相貌并不能决定什么，一个人将来是否成功、幸福取决于很多方面，不要一点不如人就悲观消极，要建立乐观的态度，对自己有信心，客观的认识自己，每个人都有自己的优点和缺点，要认识到自己的优点，不要拿缺点和别人比较。

　　恐丑症的表现

　　“恐丑症”学名叫体象障碍，是对自己的难看感到恐惧的一种心理疾病，其病态的自尊使病患对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患恐丑症患者会变得越来越孤僻，其中40%以上的患者有过自杀念头。

　　● 总觉得自己不够美，永远觉得自己不如别人

　　● 对镜子有强迫性需求，离开镜子就感到不安

　　● 会通过发型，服装来掩饰自己的“缺陷”，

　　生怕被别人发现自己的丝毫不足

　　● 每天大部分时间都在苦恼“为什么我不够好~!”