当有一天孕妈发现自己手脚和面部出现水肿的时候，这说明你到了水肿期，下面是生活日记小编为大家整理的关于孕妇脚肿的原因和孕期水肿的缓解方法，一起来看看吧!

　　怀孕6个月孕妇脚肿的原因

　　这是孕期的正常孕现象啊，脚肿这是水肿了哦，宝妈是不是很少运动或者长时间坐着呀，孕期脚的活动量不够的话很容易血液不畅通就会造成水肿哦，不过产后会消掉的、

　　孕期水肿的缓解方法

　　充分休息 消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

　　注意保暖 浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。

　　穿着合适的衣服 穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

　　食用低盐餐 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。

　　穿弹性(裤)袜 为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。

　　抬高双腿 建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　左侧睡 孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

　　适宜于妊娠水肿者消肿的食疗方

　　:(1)冬瓜150克洗净，切块，放清水中炖，每日2次，当菜吃。

　　(2)鲤鱼1条(约250克)，去鳞及内脏，与60克赤小豆同放砂锅中用慢火炖，待鱼熟豆烂时进服，每日1次，连服3-5日。

　　(3)鲤鱼250克，去鳞和内脏，加黑木耳30克及水、油和极少量盐煮熟吃，每隔5日吃1次。

　　(4)冬瓜皮50克，赤小豆50克，水煎服，每日1次。(5)鲤鱼500克，不加盐或加极少量盐煮熟吃，每日1～2次。

　　(6).墨鱼加冬瓜炖成汤，加入少量葱、姜、盐后服用。醋煮海带，海带100克，加醋煮烂后食用，每天2次，饮后服用。对上述食疗方法中的食材过敏的孕妇禁止服用，如果不清楚自身体质情况，建议到当地正规医院查明咨询后再使用，避免因食疗不对症，影响孕妇和胎儿健康。此外，如妊娠7个月后，单纯只是脚部轻度浮肿，无高血压、蛋白尿等其他不适，为妊娠期常见现象，产后自消。