颈椎病又称“颈椎综合征”,是中老年人的一种常见病。但是颈椎病越来越年轻化,...如何缓解颈椎疼痛?下面由生活日记小编为大家整理的相关资料，希望大家喜欢!

　　后脑勺至颈部疼痛的原因

　　大多数人都经历过颈部疼痛的问题，特别是经常的坐着朋友，颈部头痛是常有的事。因为颈部要承受头部的压力，长时间保持坐立会增加脖子的压力，就会导致颈椎疼痛。

　　颈椎疼痛颈椎疼痛一些简单的缓解颈部疼痛的动作

　　1.坐在凳子上，身体放松，腰要直。轻轻地抬起你的头部，眼望房顶，然后再低头往下看地面，当然在这之间速度要缓慢一些，反复几次。

　　2.接着,还是保持坐立，我们把头向肩膀上侧，尽量用头部触摸你的肩膀,当然在这之间你的肩膀要保持静止放松,不要耸肩，动的是头部。两边反复几次。

　　3.再次，就是旋转头部，身体还是放松。把头部往两边旋转，尽量能往后看，当然动作要轻柔，以免对颈部造成二次伤害。反复几次。4.另外，我们还可以利用手的挡力来对颈部进行运动。方法，双手相扣抱后脑勺、双手相扣抱前额，或者单手挡头的侧面，另一只手握手腕，然后让头部去推动你的手，让头部感觉有一个反作用力。反复几次。

　　5.当然，如果是在家里，我们可以躺着进行一些练习，抬头或者侧翻身体!

　　治疗颈椎病的食疗方

　　一、薏米赤豆汤

　　材料

　　薏米、赤豆、山药适量，一个梨(去皮)。

　　薏米、赤豆、山药适量

　　做法

　　1、把所有的材料洗干净，加适量的水。

　　2、武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。

　　功效

　　可以化痰除湿。可以治疗痰湿阻络型颈椎病。

　　二、天麻炖猪脑

　　材料

　　天麻，猪脑1个，适量的盐。

　　做法

　　1、把材料洗净，天麻切碎，与猪脑一并放入炖盅内。

　　2、加适量的水、盐，隔水炖熟。每日吃1次，连服3-4次。

　　功效

　　可以平肝养脑。可以治疗颈椎病头痛眩晕，肢体麻木不仁。

　　三、壮骨汤

　　材料

　　猪骨(最好是猪尾骨)，适量的杜仲、枸杞子、桂圆肉、牛膝、淮山药，适量花生油、盐、葱、姜。

　　做法

　　1、洗干净所有材料，猪骨斩碎，一起放入锅内，加适量的水。

　　2、然后用武火煮沸，再用文火煎40到60分钟。

　　3、加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。

　　功效

　　可以补肝肾，强筋骨。适用于肝肾不足型颈椎病。