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湿气是怎么形成的?

发布时间:2023-01-23 10:41:51

  01、人体湿气形成原因主要与外部因素和内部因素有关。外部因素是人生活的环境,长期的在多雨、湿气重的环境,湿气便会慢慢侵入体内;内部因素是自身身体不规律,如熬夜,爱吃生冷、油腻、辛辣食物,不爱运动等,加重脾的压力,日久生湿。

  湿气是怎么形成的?

  人体湿气形成原因主要与外部因素和内部因素有关。外部因素:长期生活在多雨、湿气重的环境中,湿气便会慢慢侵入体内。我们可以发现很多南方城市生活的朋友、长期在水中作业的人都是湿气重的高发人群。内部因素(自身原因):1、身体不规律,长时间熬夜人群。熬夜伤脾,这些人脾虚会加重体内湿气聚集,难以排出。2、爱吃生冷、油腻、辛辣食物的,这样会加重脾的压力,日久生湿。3、不爱运动,运动可以生阳,运动也可以排汗,运动可以帮助体内的湿气气化排出,同时阳气也会提高运化能力,帮助排湿。

  人体湿气的特点是混浊、粘稠,病程迁延难愈,难以迅速清除,且经常复发。表现为肺部咳嗽咳痰,春夏缓解,秋冬加重或诱发,甚至气短、张口抬肩,不能平躺,如慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病。心脏表现包括胸闷、胸痛、心悸、心悸等。以及阵发性症状。脾的特点是口油腻、腹胀、消化不良、四肢沉重酸懒、关节屈伸不利、疲倦、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、排便困难。肝脏方面,胸肋胀痛、胸中郁闷、口苦、头晕。

  体内有湿气,可以尝试这些祛湿方法:1、饮食适量清淡。寒湿体质的人,在祛湿的同时要驱寒,一定不要吃一些寒凉性食物。湿热体质的人,在祛湿时要注意清热。2、坚持运动锻炼。平时多运动,没时间运动也要多泡脚出汗,促进血液循环,增强体质,驱风祛湿。

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