01、2021年三伏天具体时间如下，初伏：7月11日-7月20日 (10天)；中伏：7月21日-8月9日 (20天)；末伏：8月10日-8月19日 (10天)。

　　三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，叫做初伏(10天);夏至日的第四个庚日叫做中伏(20天)，立秋后的第一个庚日则是末伏(10天)，随后季节变化开始进入秋季。2021年三伏天具体时间如下，初伏：7月11日-7月20日 (10天)；中伏：7月21日-8月9日 (20天)；末伏：8月10日-8月19日 (10天)。

　　三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中旬至8月中旬间。

　　这40天时间，请不要食冰镇的水、饮料和食物，会促使寒气入侵不能排出。冬天之所以怕冷、手脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨随的寒气逼出来。一年一度的伏天请对身体且行且珍惜！