含食醋：可以将醋含在嘴中一分钟到三分钟，然后吐掉，效果非常的好。一般可选择白醋以及陈醋，但是不可以选择醋精。在口含食醋之后会比较酸，一般只建议两个月左右做一次，不可以经常性食用。

　　01、小苏打美白：在刷牙时适当性在牙膏上放上一些小苏打，在经过三次刷牙之后可以去除牙锈，让牙齿自然的美白，这也是目前比较方便的方法，对牙齿的伤害相对比较小。

　　02、牙膏沾柠檬汁刷牙：每次刷牙时可以在牙刷上面加上一些柠檬汁，柠檬汁拥有较强的清洁效果，可以美白牙齿，同时里面会含有维生素C可达到坚固牙齿的作用。

　　03、花生粉擦牙：将花生直接粘膜成粉，加入适量的水，均匀的搅拌涂抹在牙齿上面。花生中蕴含着丰富的微量元素以及维生素，具有出色的滋补效果，现在很多的美白食谱中都可以看到花生，因此用花生涂抹在牙齿上也可以达到美白牙齿的作用。

　　04、多吃吃青苹果：要想阻止牙齿颜色继续发黄，可在每次吃饭之后刷牙，然后多吃青苹果具有着如同刷牙一般的效果。青苹果中蕴含着果酸以及维生素，可以去除牙齿表面的污垢，达到美白牙齿的效果。