男性打呼噜开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生。据有关资料显示，体型肥胖的男士打呼噜的几率有64%。这是为什么呢?下面是生活日记小编精心为你整理的变胖后打呼噜的原因，一起来看看。

　　体型肥胖的人其软腭和咽喉壁上也附着有大量的脂肪。这些原因导致了上呼吸道变窄。另外，肥厚的舌部也同样会阻塞喉部通道。而肥胖的人比标准体重的人需要更多氧气，在睡眠时也会尽量吸入更多的空气，因此常常会深呼吸。这样，肥胖的人上呼吸道本来就狭窄，又加上要努力吸入比常人更多的空气，故而容易导致打鼾。如果出现了比较严重的打鼾症状，并且影响了生活和工作，就一定要尽快到医院就诊。

　　西瓜减肥，防治打呼噜：

　　西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量真不是普通水果能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的动作，消除浮肿的现象。西瓜中的氨基酸，有利尿的功能，但并不是频尿，反而是使你尿量增多，身体的毒素能够顺利被排出，新陈代谢自然就会好，对于喝酒所引起的晕眩疲劳感，它解醉的效果也蛮好的。

　　香蕉减肥，防治打呼噜：

　　香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，大便不但变软了，排泄时也畅通无阻。营养师指出，如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。但是这样的急速减重，身体往往还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养成分，慢慢地你会察觉精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报，值得小心谨慎。

　　柠檬醋减肥，防治打呼噜：

　　柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率，并有部分美白效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种健康食品，饭后小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃。要尝试不可不小心。

　　1、胖打鼾者，平时进食应以米、面为主，佐以蔬菜水果、瓜豆鱼虾等，少吃油腻食物。

　　2、抽烟喝酒，饮食清淡。抽烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，加重打鼾。高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，打鼾加重。

　　3、还应经常进行适度的体育锻炼，或打太极拳，或郊游踏青，保持良好的心理状态。这样能加速血液循环，加快血脂消耗，减少血脂沉积，达到减肥的目的。

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