相对来说还是质地比较硬的枕头会比较好一些，但是不要整太硬的枕头，比如说瓷的，或者石头的，或者木头的，这不光对我们的睡眠没有任何的帮助，对身体也是。

　　01、我们平时在选择枕头的时候，一定要选择可以进行一些变化的枕头，因为我们在睡眠的时候人体是会自动变换姿势的，但是不同的姿势也会让头部的受力点发生变化。所以如果没有一些变化的话，那么对于我们的身体并没有好处。

　　02、但是如果使用的是一些纯棉的枕头，那让自己的头整个陷进去，那么对于我们颈部的支撑力也是非常小的。长时间睡这样的枕头很有可能会引发一些颈部的疾病，尤其是对于一些有颈椎病或者有职业病的人更是如此。

　　03、我们经常可以看到的枕头比如硅胶枕头就是一个非常好的选择，因为这种枕头的软硬度是适中的。并且对于跑步的支撑也是比较完善。

　　04、如果是睡不惯软枕头，那么可以选择一些荞麦皮枕头或者是黄豆枕头。