在生活中有些人情绪特别紧张，激动的时候，我们可以尝试利用反复呼吸的方式，通常自己倒数10个数，这样能够有效的避免众多情况的产生，可能有些人不善于管理好自己的情绪，当自己的性子爆发之后就容易产生问题。

　　01、要是在生活中我们发现自己的情绪特别的糟糕，这样的话建议大家直接去运动，通常情况下，通过运动半个小时能够让大脑产生多态，进而让人们变得更加的愉悦。

　　02、很多人情绪不太好，一定要多尝试跟自己对话，因为在跟自己对话的时候，能够了解整个事情的发展经过，如果涉及到隐私问题，我们直接去跟朋友倾诉的话，往往也不太合适。

　　03、如果一个人的感情快要抑制不住的时候，这时候及时的去卫生间打开水龙头，洗洗手洗洗脸，一般水流声音可以慢慢的让自己平静。

　　04、很多人发现自己情绪不太好的时候，这样就不要过分的纠结，也不要去考虑太多，只是做机械的工作就可以了。