人们在生活中出现胃胀气，想要通过饮食来缓解，通常情况下可以消除胃胀气的食物比较多，一般能够有效的促进肠胃蠕动的食物，就可以达到此类效果，比较常见的有山楂，毕竟山楂具有消食、开胃健脾胃等等功效，人们在生活中出现胃胀气、恶心呕吐等等症状的时候，可以适当的吃山楂。

　　01、另外人们在生活中也可以适当的吃生姜，生姜可以促进消化，并且还可以尽可能的减少肠胃胀气等等情况，不过一些特殊的人群不建议直接吃生姜，比如阴虚火旺的人。

　　02、人们在生活中吃酸奶的话，也可以消除胃胀气，毕竟酸奶当中有一定量的益生菌，而益生菌能够促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，最终能够有效的去除胀气的情况。

　　03、很多小伙伴在生活中发现胃胀气的情况较为严重，这个时候可以适当的喝一杯稀释的醋或者直接喝一杯柠檬水，有效的促进肠胃蠕动。

　　04、患者在生活中出现肠胃胀气情况较为严重时，建议患者及时的去医院，通过相关的诊治就可以达到治疗的效果。