腰背部肌肉受到压迫。可以发现在职场当中，很多白领在看了一段时间电脑之后，都会通过伸懒腰的方式来舒展一下，其实深蓝瑶确实是一种比较好的生展运动，可以在短时间内解决一下腰背部肌肉疲劳的问题。

　　01、因为现在很多人都会在电脑桌前办公，他们的平时锻炼时间很少，而且长时间坐在电脑跟前也会有很多的疲倦感，通过伸懒腰就可以帮助缓解肌肉疲劳，并且加速血液循环。

　　02、经常伸懒腰也有可能是腰肌劳损的一种表现，不过也需要伴随着腰痛和腰部发力困难，在长时间保持坐姿，感觉腰部不舒服之后，就需要站起来活动活动。

　　03、在平时的生活当中也需要避免腰部受风着凉，而且最好可以解决掉自己不正确的坐姿，或者可以给自己换一把比较好的椅子。

　　04、在睡觉的时候建议使用比较硬的床垫，在平时的生活当中也需要注意。训练一下自己的腰部，不然腰肌劳损可能会对日常生活造成影响。