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睡觉做噩梦怎么才能调整

发布时间:2023-01-14 02:23:42

  调整自己睡眠姿势。一般晚上睡觉做噩梦,很有可能是自己睡眠姿势不太好,把心脏给压住,这样就会让身体里面的血流不畅,身体会用做噩梦的方式来提醒我们。

  01、白天不要看恐怖片。胆子小的人就不要看恐怖片和惊悚片,这样才看完之后,脑子里面就会一直回忆,在晚上睡觉也会感觉很害怕,要是胆子再小一点,连悬疑片和探案片也不要看了。

睡觉做噩梦怎么才能调整

  02、开一个小夜灯睡觉。有很多人是晚上睡觉害怕,可能是因为没有灯光,可以开着窗户睡,有点灯光,也可以在床头放一个小夜灯,不管什么情况,他自己都能够看清周围的东西,就会更有安全感。

  03、怀里抱着一个玩偶。晚上睡觉没有安全感可能是因为房间比较空荡,只有自己一个人,这个时候可以往自己的怀里抱着一个枕头或者玩偶,可以比较好的缓解。

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