适当的运动。很多小伙伴早上起床的时候非常困难，俗称是起床困难户，当他们早上适当运动之后，能够有效的促进血液循环，也会让大脑皮层变得更加兴奋，长此以往就能达到快速起床的目的。

　　01、喝咖啡。有部分小伙伴在日常的生活中，他们在起床的时候根本就起不来，在这样的情况下可以尝试适当的喝咖啡，因为咖啡里面含有一定量的咖啡因，能够活跃神经也能够刺激大脑皮层。

　　02、用凉水洗脸。早晨在起床的时候有部分小伙伴根本就醒不来，这时候可以借助凉水洗脸来，有效果，能够有效的增强大脑供血、供氧等等情况，只要大脑处于活跃的状态，就能够快速达到清醒的作用。