夏天天气过于炎热，想要达到合理的降温，可以尝试多喝白开水。夏天应该少喝酒，多喝白开水，酒精本来就对身体造成了影响，可能会导致身体出现了缺水的可能，适当的喝白开水，能够有效的补充身体所需要的水分，也能够促进新陈代谢。下面简单介绍夏天降温的其他方式。

　　01、用凉水冲凉
炎热的夏天要是感觉到气温特别高，自身特别热，可以尝试用凉水冲凉手腕处，每天坚持5~10秒钟，每隔一段时间就适当的冲凉一次。会发现夏天的温度比较高，手腕处通过降温之后能够让自己变得稍微凉爽。

　　02、吃苦瓜和西瓜
有些食物能够达到降低温度的作用，比如在生活中适当的吃苦瓜。夏季正是吃苦瓜的好时候，能够达到解暑纳凉的方好处，另外也可以尝试吃西瓜。西瓜当中的水分特别的充足，能够为身体降温达到很好的条件。

　　03、少吃多餐
身体的新陈代谢会产生大量的热量，一旦吃的特别多，可能会产生众多的问题。在炎热的夏天最好要少吃多餐，并且要尽可能的少吃高蛋白质类的食物，因为高蛋白质类的食物所产生的热量特别多。