吸烟对身体健康有害，一般在戒烟时需要注意多方面的问题，向戒烟时要及时的扔掉吸烟的用具，要尽可能的选择转移注意力的方式，来有效的缓解抽烟的习惯。当然也可以尝试进行体育锻炼等等情况。

　　01、扔掉吸烟的用具
很多抽烟的患者在生活中他们想要让自己戒烟，首先就是要将吸烟的用具及时的扔掉，这样才能够避免看到吸烟的用具之后直接产生了想要吸烟的念头，一旦吸烟之后对于他们戒烟是会有影响的。

　　02、转移注意力
在戒烟的时候，可能烟瘾犯的时候会特别的难受，建议戒烟的患者在生活中直接做一些小游戏，或者吃新鲜的瓜果蔬菜甚至于吃瓜子等等方式来转移注意力。通过转移注意力之后能够减少吸烟的意识，当吸烟的意识慢慢淡去之后就能够有效的避免吸烟。

　　03、适当的运动
其实吸烟会有烟瘾，一旦烟瘾犯了之后会非常的难受，有些人会听音乐，也有一些人会直接去做体育运动。通过体育运动能够有效的增强体质，另外体育运动完成之后，还可以适当的补充水分，能够达到尽可能的避免烟瘾复发的情况。当然适当的运动对身体是有好处的，在运动的时候千万不要运动过当。