只有人类的头发才会始终生长，所以人类需要时常理发，不过为什么有些人20岁以后头发长得慢呢?以下就是生活日记小编做的整理，希望对你们有用。

　　20岁以后头发长的慢的原因

　　雄性激素多了

　　睾酮(T)是人体中最重要的雄性激素，主要由睾丸分泌进入血液。睾酮可以决定雄性的生理特征：长胡须、长喉结等。当睾酮(T)进入头皮组织时，会被毛囊中的5α还原酶所吸引，反应后合成了双氢睾酮(DHT)。双氢睾酮的洪荒之力很大，会影响毛囊的功能(毛囊的基底毛乳头细胞程序性死)，造成毛囊逐渐萎缩，最终形成脱发。越man越容易脱发!估计此时大多数男性朋友在想excuse me?

　　女性体内也会有雄性激素，只不过会比男性少。所以女性也会出现脱发现象，比如常见的产后脱发。因为女性在怀孕期间胎盘会产生抑制雄性激素的物质，当分娩后雄性激素会大量爆发，从而引起脱发。

　　压力大了

　　当出现紧张压力、作息不规律、情绪不稳定时，身体需要通过皮质醇(皮质醇是由肾上腺分泌产生的)，来维持正常的生理机能，所以说生气伤肾是有道理的。压力、紧张等情绪问题会造成炎症分子释放，从而促进毛囊免疫反应，这些免疫细胞会和炎症分子同归于尽，加速细胞的程序性凋亡，最终会造成毛囊萎缩，头发脱落。

　　微量元素缺乏

　　微量元素在人体含量虽少，却是人体维持正常机能所必需的，也是头发生长所需要的。真是应了那句话：麻雀虽小，五脏俱全。当出现饮食不规律等问题时，体内会缺少微量元素。会影响头皮中的毛囊正常新陈代谢，从而无法正常供应头发生长所需的营养物质，会造成头发颜色变淡，生长速度缓慢，最终形成脱发。

　　头发长的慢怎么办?

　　1.改变洗发方式。

　　很多因素都会影响头发的长度，比如洗发的频率和水的温度。假如洗发频率过高(每天都洗)，并且使用非常烫的水，会使头发变得干燥，易断，导致发质变差，阻碍头发生长，掉发等等。那怎么办呢?一般来说，一周洗发不要超过三次，洗头发的水温不宜过高。

　　2.动作轻柔地弄干头发。

　　你擦头发的时候，是不是大概用毛巾擦擦，然后梳梳好，就用电吹风吹干?你这是在伤害自己的头发!这样你的头发是没办法长而浓密的。头发湿着的时候不能用力擦。你应该把头发想象成面料高档的衣服，你总不会把娇贵的衣服扔到烘干机里吧?而是会小心地把衣服晾在外面慢慢地风干。头发也是一样。洗发过后，轻轻地用毛巾把头发拍干，然后让其自然风干。

　　3.不要在头发上使用刺激性的化学物品。

　　洗发水和护发素都与发质好坏息息相关。大部分洗护产品含有硫盐酸，这种元素虽然可以去除头发上的天然油脂，但也会让头发更容易受到损伤。而含硅的护发素会在头发上形成一层化学物质的膜，这层膜需要用清洁力更强的洗发水洗掉。这样就形成了一个损伤头发的恶性循环!

　　4.每两周做一次发膜。

　　可以给头发补充水分，修复受损发质。做过发膜的头发会变得柔软，光滑，健康，而且会继续生长。

　　5.防止头发收到外界伤害。

　　如果长时间暴晒，或是长时间在用氯消毒过的游泳池里，或空气污染严重的地方要把头发遮盖起来。头发长时间反复接触在这些物质，会造成损伤，所以最好系条围巾、戴顶帽子或者泳帽，回家之后再用轻柔的手法洗发、干发，保持头发健康。

　　6.增加蛋白质摄入。

　　蛋白质是头发的基础，若想头发长而有光泽又健康的话，需要补充大量的蛋白质。这不是说要吃很多肉(虽然可以)——是说吃饭的时候需要多以蛋白质为主。

　　7.吃深海鱼油脂肪酸。

　　这种“好”脂肪有益于健康、亮发和皮肤。这种脂肪在很多美味的食物中都能找得到，比如鳄梨、坚果、三文鱼、亚麻油等等。如果想效果加倍，可以大量服用鱼油类的补品。

　　8.大量喝水。

　　如果你缺少水分，从头发上就看得出来。头发会变干、失去光泽并且更易损伤。也就是说，喝水是一个能让头发留长的简单方法，也是至关重要的环节。你可以很快看到效果!

　　9.约每三个月剪一次发。

　　由于你要留长发，所以不需要经常去剪头发。但是，剪掉受损的发梢很重要，否则长发无论看上去，还是摸上去都像一捆稻草。

　　10.用手指按摩头皮促进血液流通。

　　按摩5到10分钟刺激血液留向头皮区域。血流的增加意味着更多的营养被传到了头皮，也就可以促进头发生长。薰衣草油(纯精华油)可以隔日抹在头皮上，并稍加按摩，据说这种油可以促进头发生长。

　　11.释放压力。

　　压力会导致脱发，并且还会减缓头发生长。压力大的时候，可以试试瑜伽或者其他锻炼来舒缓压力。

　　12.睡足觉。

　　8小时的睡眠很必要。睡觉的时候是身体主要的生长和恢复时间。如果睡眠不够，那身体也就没有足够的时间来生长头发。

　　头发的护理方法

　　1.正确的梳发每次洗头发之前，最好花点时间将头发先梳一梳，然后将打结的部分解开，梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢，利用梳发先梳落。

　　2.正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份，让头发由内到外恢复生气。所以，头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。基本上是先洗完头发再护发的。所以，想要有乌黑亮丽的头发就要注意护发的方法与次数。

　　洗头发的时候要注意，必须照顾头皮、发根，因为这两个地方关系到你的头发健康哦!透过手指对于头皮的按压，能够增加头皮健康、血液循环，当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗，才能使头发发尾吸收到营养。

　　3.洗完后的护理∶洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干，然后要注意一点。千万别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤干，才可以用吹风机吹干。

　　4.吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整，反而会使头发更乱，所以，吹整之前最好先将头发梳开，这样才能够避免头发打结，使头发在吹整的过程当中受伤了。

　　吹整时尽量缩短使用时间，而且与吹风机之间的距离最好拿开一些，约17cm，因为，吹风机是伤害发质的原因之一。

　　5.对于严重发质的护理如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重，那么，你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂，用来加强头发的健康。

　　6.洗头的次数也要控制适当，一周为2三次较合适，也根据个人习惯把握。