为什么现在很多人头皮屑越来越严重?怎么解决?这是很多人心中的疑问吧，以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　有很多头皮屑的原因

　　一种是正常生理现象，因为头皮的新陈代谢， 头皮以少量细盐颗粒状脱落，不足为虑。

　　二种是油脂分泌过量或者过少，过量则头皮污垢使局部角质层增厚，头皮屑斑状堆积(新陈代谢产生的头皮屑未正常脱落形成块状)，过少因为水分不足头皮干燥，角质层呈细盐状脱落。

　　三是皮肤病现象，因为一种叫马拉色菌(糠皮孢子菌)感染头皮，形成白色或灰色鳞屑状，这种鳞屑颗粒较大，有的似细盐，有的呈现圆形斑块依附在头皮上，常伴头皮瘙痒，严重影响着人们的生活与工作。

　　精神紧张、生活无规律、睡眠不好、嗜吃肉类、营养不均衡容易刺激油脂分泌过多或者过少，加上头皮不卫生，是导致第二种头皮屑的根源。

　　马拉色菌(糠皮孢子菌)是一种嗜脂菌类，喜爱寄生在高温高湿、高油脂、高汗液、不洁净的皮肤之上，头皮因为是油脂分泌最多的地方，加上浓密的头发，还有长期裸露在外的原因，使头皮容易脏污纳垢，增加了马拉色菌(糠皮孢子菌)的繁殖机会。

　　如果因为长期使用碱性洗护产品，导致头皮PH值呈碱性状态，破坏了抑制糠皮孢子菌成长的环境，也容易导致头屑增多。

　　预防头皮屑的方法

　　良好生活习惯

　　保持充足的睡眠、愉快的心情、多参加体育运动都有利于皮肤健康。此外，合理的安排工作、休息，让压力减到最低也是必要的。

　　调整饮食

　　平时应多吃一些含碱性多的食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果类等能起到润发作用的食物;清热去毒的食物也应多吃;而那些刺激及煎炸的食物要少吃。

　　合理洗发有人以为天天洗头就可以将头皮屑洗干净。其实不然，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就会出现头皮干燥、头皮屑过多的现象。最好四到五天才洗一次头。梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不互相使用梳子。

　　选用药物洗发露

　　很多含有药物的洗发精可以用来去头皮屑。最早使用的是对苯二酚，主要是抑制葡萄球菌感染。含有硫磺的肥皂、洗发精也是常用的方法。另外，含煤焦油的洗发精，也可以达到很好的效果，尤其是并发与其他皮肤疾病，如干癣及湿疹时效果更好。

　　头皮屑怎么办?

　　1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。

　　2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。

　　3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

　　4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。

　　5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。

　　6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。

　　7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。

　　8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

　　9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。