进入21世纪以来,成年人的度数在增涨,而未成年人的人数和度数在飞涨，这是为什么呢?以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　近视度数会上升的原因

　　第一位：配戴不合适的眼镜

　　生活中，我们一直都习惯性的去眼镜店直接配一副眼镜，觉得快捷又便宜。但是每个孩子的“眼”体质都不同，配镜师需要通过对双眼视功能的检查，找到发生近视的真正原因，这样才能给孩子配一副合适的眼镜。但是这通常只有视光主任才能做到。随便配一副眼镜，是近视度数增长的最大元凶。

　　第二位：眼镜时戴时不戴

　　戴近视眼镜是对视力的矫正，戴眼镜后可消除眼睛疲劳。如果不戴眼镜，近视眼要看清远处的物体，就必须眯起眼睛，这样会使眼内外肌肉过度疲劳，加速近视的发展。有些孩子及家长把戴眼镜视作一种负担，有时戴有时不戴，这样反而会使近视度数加深。

　　第三位：父母遗传

　　一般来说，如果父母有一人属于高度近视，就会遗传给孩子。如果父母均为超过-6.00度的高度近视，则孩子有50%的几率出现近视。尤其是近视度数增长会快于同龄人，很容易形成高度近视。

　　第四位：不良护眼习惯

　　虽说近视与遗传因素有关，但后天环境影响也是至关重要的，应养成良好的用眼习惯，看书、用眼卫生都严格按照要求，控制电子产品使用时间。均衡饮食，积极参加体育锻炼，保障充足睡眠。

　　如何保护眼睛?

　　一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

　　四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

　　五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

　　四种保护眼睛有效方法

　　1、转眼法

　　选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，较后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

　　3、熨眼法

　　此法较好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　4、洗眼法

　　先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。