脱发,是男人的劫难是女人的恶梦，为什么人会脱发呢?怎么办呢?以下就是生活日记小编做的整理，希望对你们有用。

　　脱发的原因

　　一，因为精神的压力而导致头发大量脱落，人们的压力过大，大脑受到的刺激很大，影响头发的生长发育，这时，头发会缺乏营养，便会掉头发。

　　二，因为疾病的原因，一些病人经过化疗，药物的刺激也会掉头发，而且这种掉头发掉的很严重。

　　三，营养不良造成脱发，头发也是需要营养的，如果身体的营养跟不上，就会直接体现在头发上，这时，头发会发黄，接之而来的就是脱发，在临床上还被称为弥漫性脱发。

　　四，因疲劳而脱发，当人疲劳时，身体过于虚弱，此时，身体的抵抗力低下，免疫力低下，也会影响头发的生长。

　　脱发怎么办?

　　掉头发可依据自己的情况，通过调节生活节奏，注意营养保健来改善：

　　饮食上要注意摄入蛋白质，铁，钙，锌等矿物质，维生素A，维生素B，维生素C等。要多食鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉，海带，蔬菜，香蕉，猪肝等。每夜睡觉前吃一小把炒熟的黑豆和一小勺黑芝麻，有乌发，生发的作用。

　　常常做深呼吸，散步，进行体育锻炼，以消除精神疲劳，缓解心理压力。

　　睡觉前用热水泡脚，保证优质的睡眠，以便于头发的养护。

　　要保持头发的清洁，油脂太多会影响头发生长，导致脱发。洗发时可以在水里滴几滴醋或者放半小勺盐。

　　常常按摩头皮，梳头，增进头皮的血液循环，改善头皮营养，调节皮脂分泌。可以用两手十指，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每回几分钟，每日做几回。

　　少用吹风机，吹风机吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。

　　少烫发，染发，烫发液，染发液对头发的影响较大。

　　不要随意吃有何首乌成份的中药。

　　假如因病患，内分泌失调引起掉头发，就需去医院请大夫帮忙了。

　　预防脱发的方法

　　1：早晚梳发

　　你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯?每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

　　2：更换梳发的方向

　　梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

　　头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

　　3：治疗头发稀薄的方法

　　具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

　　4：防止脱发的洗头水和按摩

　　头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂(勿用过量)洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

　　5：治疗脱发的食物

　　摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。