在日常生活中,我们就经常可以看到在我们的肩膀上有一些小白点或者有时一梳头的时候有许多小白点落下,这是什么呢?以下就是生活日记小编做的整理，希望对你们有用。

　　头皮屑的原因

　　生理性头屑

　　也就是自然脱屑，这是头皮正常生理代谢的产物，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。

　　这就不一样了，这是由真菌感染引起的，头皮异常病变时会出现白色或灰色“头屑”，这种“头屑”颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易会脱落到肩部及衣服上。也是我们日常肉眼可看到的头屑。

　　头皮屑怎么办?

　　用正确的洗头方式。头皮屑的形成很大一部分也跟洗头方式有关，有些人喜欢用热水洗头，在夏天也是一样，洗头时还会用指甲使劲挠头，以致头皮破损而感染，引发炎症。我们洗头时最好以温水洗头，水温不宜过高，按摩头皮时最好用指腹轻按，还能达到按摩头皮的效果。

　　醋能调味，还能去屑止痒。可以在洗头的温水中加入几滴陈醋，充公搅匀。能达到去屑止痒的效果。

　　啤酒也能去屑。先用啤酒将头发打湿，15分钟后再用水冲洗，最后用洗发露洗净。每天2次，3天为一个疗程。两三个疗程后头皮屑会明显减少，且无副作用。

　　除了一些小方法外，在饮食上也要多注意。偏食或是营养元素摄取不均衡，都会造成头皮与头发的状态日渐恶化，导致头屑等问题。维生素A和B有助于维持头皮健康，平时可以多吃含这些维生素的食物。

　　头皮屑的饮食

　　蔬菜粥

　　适用“血虚风燥型”

　　材料：菠菜50克、大米50克

　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

　　绿豆薏米汤

　　适合“湿热内蕴型”

　　材料：薏米200克、绿豆50克

　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

　　猴头菇

　　按摩推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

　　鲤鱼

　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎、通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

　　黑芝麻

　　去屑发梳推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

　　雨花汤团

　　原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。

　　调料：糖。

　　做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

　　琥珀核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻。

　　调料：白糖、色拉油。

　　做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用;2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

　　海参

　　推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

　　鲍汁海参

　　原料：海参、西兰花、香菇。

　　调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。

　　做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下;2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成。