我们知道白头发产生的原因很多,有的人愁白了头,有的人年纪轻轻就长满了白头发，为什么会长白头发，以下就是生活日记小编给你做的整理，希望对你有用。

　　白头发的原因

　　1先天性白头发

　　在先天性白发中，如果是父母任何一方或者双方都有过少白头的基因，那么很可能在下一代也有几率会遗传给孩子。

　　2营养状况不好

　　毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养，因为我们的头发色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。

　　3精神因素

　　如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发;又比如奥巴马原本有一头乌黑的头发，但是在竞选期间担任总统之后头发由黑色竟然成了灰白色，不难看出，白头发的产生和一个人的精神因素，心理压力有关。

　　4疾病因素

　　如果一个人才长期患有脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进，结核，伤寒，恶性贫血等消耗病症，植物神经功能障碍等，也是头发由黑变白的疾病。

　　白头发怎么办?

　　一、白发不能拔

　　长出来的白头发很多人会忍不住将其拔掉，这是大忌。没有接受任何治疗措施的白发会自行老化、脱落，之后再长出新的白发。粗暴地将白头发拔掉，很容易导致皮肤组织受伤，特别是其中的毛母细胞，影响新的头发生长。如果是不能忍受长出来的星星点点的白发，你可以用剪刀在靠近头皮的位置将其剪掉，但这都是治标不治本的做法。出现白发，应该接受正确的治疗，加强毛母细胞的功能，再生黑发。

　　二、消除精神紧张

　　不良的精神因素是导致头发变白的重要原因之一。精神紧张、压抑、恐惧、悲观失望等等不良的情绪阻断来看黑发生长的连续性，导致长白头发，想要白头发变黑，首要就是消除精神紧张，调整好自己的情绪。其次就是改善睡眠，保持好的心态。

　　三、保持睡眠

　　人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠的好坏对于身体健康来说有着至关重要的意义。睡眠正常，大脑能够得到充分地休息，紧张的神经能够得以放松，有效缓解身心疲劳，肌体气血调和，头发也能够得到有效的滋养，防治白头发。睡好觉就要注意：

　　1.养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床能够帮助睡眠深度和促进大脑疲劳的消除;

　　2..睡前避免进行过于剧烈的运动，避免大脑处于高度兴奋状态，还要注意睡前不宜进食，晚餐不宜过饱等以免影响睡眠;

　　3.室内的温度、湿度要适宜，保持空气流通、空气清新。还要注意被褥的干净平整等等。

　　四、合理饮食

　　人体气血充足才能保证头发能够正常的生长发育。头发中需要的主要营养成分多来源于绿叶蔬菜、薯类、豆类以及海藻类食物，这些黑色食物对于防治白发是有益的。

　　绿色蔬菜

　　绿色蔬菜类像菠菜、芹菜、韭菜、绿芦笋、辣椒等等都能够有效帮助美化皮肤，促进黑色素运动，使头发能够班次黑色。另外绿色蔬菜中含有的丰富的纤维素能够帮助增加头发的数量。

　　豆类食物

　　豆类食物中主要有大豆和黑豆能够帮助增加头发的光泽、弹力和润泽度，还能帮助防治头发分叉断裂问题。

　　海藻类食物

　　海藻类食物中有海带、海菜、裙带菜等等能够为头发提供必需的钙、钾、碘等物质以及其他微量元素。既能够帮助促进脑神经细胞的新陈代谢也能防治白发。

　　维生素E食物

　　含有丰富的维生素E的食物如卷心菜、鲜莴苣、黑芝麻等等不仅能够帮助延缓衰老还能帮助改善毛囊的微循环，促进头发生长，防治白发。

　　五、参与锻炼

　　参与体育锻炼能够有效改善身体血液循环，保证头发有足够的营养供应。比如经常打太极拳能够帮助延年益寿，调节身心。还可以通过经常用手指熟透的方法来帮助促进头皮的血液循环，使气血流畅，防治白发。

　　六、偏方治白发

　　长有白头发的人还可以尝试用民间小偏方帮助治疗白发：

　　1.取桑白皮30克，五倍子15克，青葙子60克，水煎煮之后留汁洗头即可。

　　2.大蒜2瓣，姜1块。捣烂成泥之后擦洗头皮再用水冲洗干净即可。

　　3.用黑芝麻粉、何首乌粉各150克。混合适量的糖之后煮成浆状，用开水冲服即可。