父母们对孩子不想吃饭的问题，也是很头疼的，也好奇为什么小孩不想吃饭、以下就是生活日记小编给你做的小孩不想吃饭的原因整理，希望对你有用。

　　A缺锌

　　孩子不爱吃饭，要找到问题的根源，其中比较常见和重要的因素就是缺锌。

　　锌对食欲(儿童厌食挑食偏食)的影响，主要有以下的三个因素：

　　1.唾液中的味觉素的组成成分之一是锌，锌缺乏时，会影响味觉和食欲;

　　2.锌缺乏可影响味蕾的功能，使味觉功能减退;

　　3.缺锌会导致黏膜增生和角化不全，使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔，食物难以接触到味蕾，味觉变得不敏感。缺锌的孩子的味觉敏感度比正常孩子低，因此容易造成食欲减退。

　　观察孩子是否缺锌，家长可以通过舌苔判断，舌面上一颗颗小小的突起与正常孩子的舌头相比多呈扁平状，或呈萎缩状态。

　　B脾胃不和

　　对于2岁以下的宝宝来说，消化器官发育尚未完善，胃容量较少，消化酶和胃酸比成年人分泌少，消化功能不稳定，消化能力较弱，适应性差，极易受到外界各种因素的干扰。

　　如果饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。

　　C饭前吃零食或甜食

　　零食不断，嘴不停，胃不闲，导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。

　　大多数孩子爱吃甜食，饮料、雪糕、巧克力等高热量甜食会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，这样的话孩子就难有饥饿感，因此没有进食的兴趣。

　　D孩子心情不好

　　饭菜还要加强花样和味道，选择可爱的器皿，保持心情舒畅，不在饭桌上说骂孩子，有好的氛围，让宝宝喜欢在餐桌的感觉。

　　E消化疾病

　　患消化系统疾病或其他慢性病的孩子，因病未治愈或服用药物而影响胃口。

　　或是平时服药太多或滥用保健补品，增加胃肠消化吸收的负担，造成宝宝不爱吃饭。

　　F吞咽功能未完善

　　由于宝宝的吞咽功能不如大人完善，有些食物如长茎的菜叶等，会梗在喉咙中造成不适或呕吐。让宝宝反射性的拒绝此类菜。给人挑食不爱吃蔬菜的假象。

　　G饮食习惯不好

　　父母对宝宝疼爱有加，宝宝想吃东西就给他吃，宝宝喜欢吃什么就给他买什么，

　　很多宝宝还边吃边玩，或进食时爸妈逗弄、训斥，使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶，这样对肠胃消化是极其不利的。

　　H喂养不当

　　如果辅食添加不及时，宝宝子到了该断奶的年龄还没有能力进食乳类以外的食品，就会影响宝宝咀嚼功能的发育，这样必然会影响到宝宝的进食兴趣。

　　除了以上几点主要的原因之外，孩子不吃饭还有以下的几点原因：

　　a.饭菜不合口味也是原因之一，菜式一成不变，宝宝是喜欢新的东西的，宝宝是好奇的。

　　b.宝宝本身体内就不需要某种物质，宝宝对食物的需求是很本位的，他不会象大人一样根椐书上或杂志上的说法吃什么有益就吃什么，宝宝不一样，他只听自已的，他本能想吃什么就是什么,也就说明他体内缺什么。

　　c.片面追求高营养，肉蛋奶无节制地给孩子吃，损伤胃肠，引起消化不良。

　　d.爸妈过分关注孩子进食，使孩子产生逆反心理，进而以拒食作为提条件的筹码，爸妈应当对孩子放宽心，让孩子轻松点进食。

　　e运动不足，代谢减少，胃肠道消化功能得不到强化;生活不规律、睡眠欠充足、过度疲劳、便秘、身体不适等。

　　f.还有睡眠不足、偏食、暴饮暴食、油腻过多等原因。

　　第一、吃饭是孩子自己的事情，吃多吃少由孩子自己决定。根据研究表明，孩子每天、每餐的进食量是不同的，餐与餐之间的摄入量大约可以上下波动在百分之四十左右。比如早餐奶量150毫升，中餐也许只能喝100毫升就足够了;这一餐吃多了，孩子下一餐自然就会少吃，反之，上一餐少吃，这一餐自然就会调整多吃一点。每天的进食量也有一定差异，大约在百分之十上下。因此，我给家长的口头禅就是“定时不定量，不多吃一口”。每餐进食时间大约二十分钟到二十五分钟，到点就结束进餐。给孩子一点饥饿感好吗?

　　第二、让孩子主动进食，不要“被吃饭”。孩子主动进食比你喂食，对于培养孩子吃饭的欲望和兴趣至关重要。家长不让孩子自己吃饭最大理由是孩子不会吃饭或者害怕孩子自己吃不饱。孩子从小就有进食的欲望，也具有学会吃饭的潜能。为什么现在不愿意自己吃饭?主要是家长代替孩子喂饭造成的。相信孩子吧，让他自己吃饭吧!因为据我所知，大部分“不会自己吃饭的孩子”离开父母在幼儿园都会自己吃饭，这就是对家长最好的一个回答。

　　第三、为了恢复孩子的进食欲望，建议加大孩子的活动量。这种孩子往往每次进食时间超长，还没有消化完胃内食物，又到了下一餐进食的时候。你说孩子会饿吗?因此，在定时不定量的前提下，延长孩子活动时间，加大活动的程度，以增加孩子消食的机会，这样孩子必然会有饥饿的感觉，会有进食的欲望了。不信你就试试吧!

　　第四、孩子吃饭的动力，除了饥饿本能的驱动之外，就是对食物色香味的兴趣。因此，孩子吃什么?由家长根据孩子生长发育需要，孩子对食物的兴趣来合理安排每天的食谱。在此，拜托各位家长一定要提高自己烹饪水平，换着花样做出各种可口的饭菜。千万不要吃大人的饭菜，要每天专门做孩子餐。

　　第五、必要时可以配合中西医调整孩子的脾胃功能，比如推拿、捏脊疗法、健脾消食等。但是一定要在医生的指导下，一定要在纠正大人的不良喂养行为和方式的基础上，中西医治疗才能奏效。

　　柠檬的营养价值

　　柠檬果肉味极酸，主要是柠檬酸，占汁液的5%以上。柠檬中富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、黄酮类物质、挥发油、橙皮苷、高钾、低钠，对人体十分有益。

　　柠檬具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。

　　柠檬有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。

　　薄荷柠檬虾

　　适合15M 的宝宝食用

　　材料

　　白虾350克、蒜5瓣、薄荷叶少许、柠檬汁30克、白糖32克、料酒1勺。

　　步骤

　　1.白虾如图剪去虾头前半部分，挑去黑色虾脑和外壳，剪去腮、脚、尾，用剪刀从头部剪开，去虾肠。