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为什么会起头皮屑

发布时间:2022-05-08 23:28:51

  头皮屑的产生是一般的皮肤污垢,也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的,也是新陈代谢的结过,为什么起头皮屑呢以下就是生活日记小编给你做的整理,希望对你有用。

  起头皮屑的原因:

  A. 洗发产品没冲净。

  B. 使用脱脂力过强的不良洗发产品。

  C. 头皮上的皮脂过多。

  D. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

  E. 自律神经容易紧张。

  F. 睡眠不足、疲劳。

  G. 胃肠障碍,营养不均衡,缺乏维他命A、B6、B2。

  H. 使用含硅油等化学物质的美发用品。

  I. 内分泌不正常因素。

  J.季节转换。

  起头皮屑怎么办?

  洗发

  想要更有效的摆脱头皮屑,必须先从洗发开始抓起。

  头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头皮的重要因素。主要包括以下几个步骤:按摩头皮、用清水洗头发头皮、用洗头水洗头发头皮、按摩头皮、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

  水温

  用温水洗头最佳,凉水洗头首先很难达到清洁的目的,其次会引起头痛头晕的现象。而过热的水容易刺激头皮,致使头皮分泌过多的油脂。皮脂过多会使脱落的细胞一起附在头皮上,干燥后就变成细碎的头皮屑。所以建议用温水洗头,40度左右最佳。

  不使用刺激性强的洗发水

  某些洗发水添加了刺激性强的ZPT去屑化学成分,在清洁马拉色菌的同时也杀死部分有益真菌,因此造成头皮水油平衡失调,加剧头皮干燥、脱皮状况,头屑越洗越多。

  良好的睡眠

  保持良好的睡眠、规律饮食以及良好的心情也能有效的减少头皮屑。各种坏习惯会导致内分泌失调,影响头皮正常的新陈代谢,最终致使头屑产生。

  合理膳食

  细胞的新陈代谢需要多种营养,合理的膳食供给毛发营养,就能维持头皮健康,减少头皮屑。不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物,不要喝酒抽烟,因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑,多食瓜果蔬菜,注意营养要均衡。

  避免过多日晒

  过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织,使头发变干、变硬,而且也会造成头发黑色素的流失,使头发褪色,变得枯黄。所以头皮健康,防晒的工序还是不能少。

  愉快心情

  心情越快,不要有压力,抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中,增加头皮神经的负担,从而使头油、头屑增加。

  防止头皮屑九大秘诀:

  1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物,因会刺激增加头油及头皮的形成,应戒掉。

  2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性,甜品属酸性,会影响体内的酸碱平衡, 加速头皮的产生。

  3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激,形成头 皮或加剧头皮出现,故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。

  4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌,令头油更多;水温过冻令毛孔 收缩,发内的污垢不能清洗掉,应用约20℃温水即可。

  5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮,不但可增加血液循环,还可减少 头皮形成。

  6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性,七日后头皮会适应 ,会失去清洁效果,宜同时买两支洗发水交替使用。

  7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质,刺激皮肤,同样会加剧头皮屑生成。

  8. 早晚梳头一百下,有助增进血液循环,减少脱发又可减少头皮屑。

  9. 可食用一些含锌量较多的食物。如:糙米,蚝,羊,牛,猪,红米,鸡,意大利粉,奶,蛋。
 

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