01、马齿苋粥。马齿苋，清热解毒，消痈利尿。马齿苋性寒滑利，最常解血分及大肠热毒。选用马齿苋煮粥服食，既可饱腹充饥，又可防治疾病。

　　02、霍山石斛炖鸡汤。霍山石斛（米斛）被朱丹溪称为“滋阴圣品”，含有丰富石斛多糖，能够及时补充人体阴液，缓解阴虚的病症。从而使机体由第三状态转为健康体质。

　　03、霍山石斛花旗参茶。霍山石斛可以增强胰岛素活性，同时能显著降低血糖水平，使血正常；可促进血液循环、扩张血管、降低血胆固醇和甘油三酯。

　　04、绿豆汤。既清热又防暑湿。夏季防暑必备。